Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gryf


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

dawidexx12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Gryf

Jaki wybrać gryf , 120 cm czy 180 ?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3640 postów
  • Pomógł: 101
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf
180..
  • 0

dawidexx12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Warto jeszcze kupic gumy do ćwiczen ?


  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 527 postów
  • Pomógł: 29
91
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Pisząc gumy do ćwiczeń masz na myśli ekspandery ? Jeśli posiadasz dostęp do w pełni wyposażonej siłowni (domowej lub klubowej) gdzie masz dużo sprzętu, tzn. hantle i sztangi, wyciągi, etc, to nie ma potrzeby abyś kupował ekspandery.

 

Natomiast co do gryfu to zależy do czego miałby Ci posłużyć - jeśli do ćwiczeń typu uginanie przedramion ze sztangą lub do wyciskania francuskiego leżąc/siedząc/stojąc, to nawet gryf 120 cm się sprawdzi.

Za to jeśli ma Ci ten gryf posłużyć do takich ćwiczeń jak wyciskanie leżąc, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, etc - lepiej wybrać ten dłuższy, czyli 180 cm.


Użytkownik RychuP edytował ten post 8 miesięcy temu

  • 0

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.

Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.


dawidexx12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Dokładnie ... napisałeś to co chciałem wiedzieć :D 

 

Dzięki 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3640 postów
  • Pomógł: 101
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf
Ja z tego co wiem masz gryf, lamany, więc Wszystkie te cw co mialbys robić, prostym krótkim, zrobisz tym lamanym.
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
168
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Dłuższy jest bardziej uniwersalny bo zrobisz nim wszystkie ćwiczenia co krótkim+ dużo więcej ;)


  • 1

dawidexx12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Dlatego radzę się Cb i biore 180  , łamany jest ok ale nie do wszystkiego :P

 

mam ławkę składaną,  handle 2x20kg żeliwne , drążek , worek bokserski 60kg 180cm , i jakieś ławeczki , kółka , poręcze i kilka innych pierdół

 

Miałem zamiar dokupić ten gryf prosty 180 , stojaki na niego , i jakieś obciążenia bo te co mam to już ledwo ledwo wystarczają 

 

Jakieś może sugestie co by mi się jeszcze przydało to tego domowego kącika siłowego :DD 


Użytkownik dawidexx12 edytował ten post 8 miesięcy temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
168
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Sztangielki. Zawsze możesz sobie na nich regulować ciężar.

Reszta w sumie z podstaw jest. Możesz jeszcze później pomyśleć o jakiejś prasie na nogi czy wyciągu.


  • 0

dawidexx12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Gryf

Pomyłka , jeśli regulowane to tak .. mam sztangielki :D myślałem że to jedno i to samo :P

 

Tą ławeczke co mam można do niej załatwić modlitewnik który mam  i jest właśnie jeszcze wyciag ,mały bo mały ale zawsze to coś , 120zł . \

 

P.S zakupiłem jeszcze takie coś USUNIĘTY LINK warto na tym ćwiczyć ?  , I POWERBALL podobno działa na nadgarstek ale ja tam czuję bardziej bicek :P


Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post 5 miesięcy temu

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017