26 odpowiedzi w tym temacie

[STEM!]

Chce sobie kupić jakieś odżywki i nie wiem co wybrać jestem już po 2 kretach , powiedzcie co jest dobre po czym będę wielki ? , największy przyrost jaki da sie osiągnąć .. , co sądzicie o HMB REVOLUTION ??

[Davidek00]

ale po jakich kreatach?? jakie brales juz?? po HMB napewno nie bedziesz wielki:P

[Joks]

gainer + kreatyna. gainer to podstawa cyklu masowego

[STEM!]

Gainer + kreatyna ostatnio prawie nic mi nie dały dlatego pytam czym moge to zastąpić

[Davidek00]

moze... dietka??? a jak nie to koks tylko zostaje:)

[Tyson1418048768]

koks bez diety moze i cos da ale tydzien po skonczonym cyklu pozegna sie ze zdobyta masa

[MikolajWB3]

STEM!, cos slabo sie do jedzenia chyba przykladales jak kreta+gainer ci nnic nie dalo

[STEM!]

Nie chce brać koksów , a ostatnio brałem kreatyne mega capsy olimpu i solid mass . Jestem raczej szczupły , moja sylwetka to 0% tłuszczu (z wyjątkiem brzucha po świętach ale pracuje nad tym ) i reszta to mięsnie Tak poza tym to raczej mi wszystko na siłce przychodzi z trudem ,a mam taka dietę : zupa mleczna albo jajecznica albo jakieś kanapki z mięsem drobiowym ( ciemne pieczywo ) , potem w szkole coś tam zjem obiad to kurczak + kasza lub ryż i jakaś potem itp coś robie źle ??

[MikolajWB3]

moze spożywasz za malo tych produktów

[STEM!]

a ile tego powinienem jeść ??

[MikolajWB3]

Odpowiednio dla twojej wagi

Zajżyj w odżywianie, są tam diety wiec na pewno cos znajdziesz

[BUZZER]

zakup sobie od groma ryżu, makaronu oraz massa i wcinaj to a zobaczysz, że jedząc przynajmniej 2 torebki ryżu dziennie i wchałaniając do tego gainerka oraz makaron spokojnie pójdziesz w górę sprawdzone bo sam tak robiłem, z efektów byłęm naprawdę zadowolony. Widocznie nie trzymałeś dietki i dlatego miałęś kiepskie przyrosty, albo chlałeś za dużo w weekendy

[STEM!]

ostatnio piłem na swoją 18

[zrebak]

a ile tego powinienem jeść ??

jedz do momenty kiedy poczujesz ze jestes tak pelny ze polkniecie sliny przychodzi ci z trudem. I tak co godzine. i waga na pewno skoczy ;]

[STEM!]

To nie ma być smalec tylko czysta masa mięsniowa

[zrebak]

masa wpadnie, smalec przy okazji pewnie tez ale na szescie odkryto tzw. cykl na rzezbe.

[Gość]

nie słuchaj konia bo tak to sie ześwinisz jedz tyle ile powinienes jesc na swoją wage (białko , węgle ,tłuszcz ) 2g/kg 6g/kg 1g/kg spozywaj 5-6 posiłków dziennie z lekką nadwyżką kaloryczną 200-300 kcal , wspomagaj sie gainerem i białkiem w razie potrzeby

[STEM!]

Spox jego wypowiedzi razej nie biorę pod uwagę

[zrebak]

powodzenia

[STEM!]

Dzięki