1. Uginanie ramion na modlitewniku (maszyna) 3 serie 12-10 powt.
2. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12-10 powt.
3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) 3 serie 12-10 powt.
Chcesz miec wielkie bicepsy ?

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
krótkopokaz zdjecie to zobaczymy czy taki zajebisty
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dla mnie brakuje tam serii na malej ilosci powt
podstwa budowania masy i sily
hehe trening mysle standard
a mam takie pytanko czy moge np 2 miechy jechac takim samym planem na mase?
Napisano Ponad rok temu
a co tu cudownego ? ot modlitewnik, sztanga, młotki czyli standard w ćwiczeniach na bicaNo nie taki standard znowu...
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sergei Kharitonov o Fedorze(...) i swoim treningu |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Poszukuję klubu z treningiem MMA w Tarnowskich Górach |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening holistyczny do oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Nowa książka - "Trening siły eksplozywnej..." |
KARATE |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Guest_Bzyk88_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu