1. Uginanie ramion na modlitewniku (maszyna) 3 serie 12-10 powt.
2. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12-10 powt.
3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) 3 serie 12-10 powt.
Chcesz miec wielkie bicepsy ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
krótkopokaz zdjecie to zobaczymy czy taki zajebisty
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru
]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dla mnie brakuje tam serii na malej ilosci powt
podstwa budowania masy i sily
hehe trening mysle standard
a mam takie pytanko czy moge np 2 miechy jechac takim samym planem na mase?
Napisano Ponad rok temu
a co tu cudownego ? ot modlitewnik, sztanga, młotki czyli standard w ćwiczeniach na bicaNo nie taki standard znowu...
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru
]=+-:::...
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zapotrzebowanie na węglowodany, białka tłuszczeW dni treningowe i nietreningowe |
Dieta |
|
|
||
Worek bułgarski, trening wytrzymałościowy |
Treningi |
|
|
||
Planowanie tygodnia treningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Podpięty BAZA TRENINGOWA - COŚ DLA NOWYCH |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Jakie białko po treningu? Uzupełnienie diety... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Guest_Bzyk88_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu