Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy ten trening jest dobry?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

czy ten trening jest dobry?
tak wygląda mój trening:

Poniedziałek: barki

Środa: biceps i plecy

Piątek: klata i triceps
czy jest to dobra rozpiska?
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
a nogi gdzie?
  • 0
Be free.

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
Napisz jaki masz staż itp rozumiem że to ma być trening na mase ? jak dopiero zaczynasz to nie łącz klatki z tricepsem bo go za szybko zmęćzysz, dodaj nogi i brzuch.
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
nie lacz bica z plecami i tricepsa z klata
  • 0
Anglia

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?

nie lacz bica z plecami i tricepsa z klata


a niby czemu?

według rozpiski Joksa KLIK to z jego stażęm mozna łączyc

klatka + tric
plecy + bic
barki + nogi (jak cwiczy)
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
bo na 100% chlopak zrobi klate a pozniej na triceps dowali 2 lub 3 cwiczenia
podobnie z bicepsem

a to prowadzic bedzie do szybszego zatrzyamania efekow i przetrenowania
  • 0
Anglia

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
nogi dołącze jak mówi mikolaj do barków a brzuch to robię w pon i piątek
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
brzuch rób po każdym treningu!
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
dla poczatkujacych klatka + tric, plecy + bic najlepsze polaczenie, tak bylo od lat :). wystarczy jak pisalem w tym linku w ktorym podal mikolaj dziabnac 6 serii na bica czy trica. dopiero pozniej gdy poziom zaawansowania rosnie oraz waga podnosznych ciezarow i gdy chcemy dodac 1 cwiczenie warto zmienic polaczenie partii by nie przetrenowac malych miesni cwiczonych po duzych dzieki temu dokladniej je przecwiczymy i wiekszymi ciezarami tak jak napisal wojtek.
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
skoro juz weszles na ten temat (tzn. dokładania cieżarków) to czy to normalne ze w ciagu 2 miesiecy biore na wycisk 10 kg wiecej niz wczesniej
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy ten trening jest dobry?
to zle ze wiecej :hyhy: rozne bywa dla jednego nie osiągalne dla innego nie
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017