6 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesiek91]

Mógłby mi ktoś rozspisać ten trening ;]?? Szczegulnie chodzi mi o
Klata (to ubytki lekkie w srodku i górnej części i to chciałbym zniwelować )
Dzięki z góry

[Joks]

http://www.forum-kul...showtopic=42581

[Grzesiek91]

Dziękówa

[Grzesiek91]

pompki na poręczach-3xmax.

Czym moge zastąpic to ćwiczenie ??

[Joks]

pompkami w podporze tylem

[forever]

pompki na poręczach-3xmax.

Czym moge zastąpic to ćwiczenie ??

pompkami w podporze tylem

Joks, Grzeskowi chodzi chyba w tym przypadku o pompki na poręczach ale z priorytetem na klate a nie na triceps, ciężko będzie to czymś zastąpić, jedyne co mi przychodzi do głowy to brama, ale nie wiem czy jesteś w jej posiadaniu.

[Joks]

mozliwe nie patrzylem na rozpisane cwiczenia w planie, w takim wypadku jesli klatka to lawka skosna w dol