Skocz do zawartości


Zdjęcie

plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mirek255
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:za wójtem w lewo :)
  • Zainteresowania:tuning

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy
siema
Mogli byście mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń bo ja nie mam do tego głowy :rotfl:
z góry dzięki
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy
:przestraszony: przeczytaj wpierw regulamin i odpowiedz na zawarte w nim pytania...wtedy ktos bedzie wiedzial dopiero jak ci pomoc
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


mirek255
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:za wójtem w lewo :)
  • Zainteresowania:tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy
:] aha
to tak:
mam 17 lat trenuje przez 2 lata ale jeden rok się obijałem :) a w drugim wziąłem się do roboty i trenuje regularnie .Chodzi mi o takie ćwiczenia które rozwinęły by dobrze moją klatkę i "kaptury" ,bo ręce mam nawet wyćwiczone a klatki nie i to trochę głupie :kwasny: sprzętu mam mało ale na dniach się to zmieni (mam ławkę ,sztangę zwykłą i 40 kg obciążenia, ćwiczę co 2 dzień około godz 19 jeśli coś mam jeszcze powiedzieć to pisz.

PS. znasz jakieś dobre ćwiczenia na bica ,chodzi mi o szybkie "rozrośnięcie" się bica znaczy się chodzi mi by szybko urósł , wiem że szybko się nie da ale jak najszybciej no wiesz :D
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy
w faq znajduje sie kilka przykladowych treningow na poruszenie bicepsa. napisz swoj obecny plan jak wygladal wtedy sie ulozy nowy pod sprzet jakim dysponujesz
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020