2 odpowiedzi w tym temacie

[Wroner]

Przy cwiczeniach w szczegolnosci na biceps, cwiczenie ze sztanga lamana stojac
pojawiaja sie bole w okolicy lewej strony w lewym nadgarstku, posiadam rekawice
treningowe treca z usztywnieniem i daja one duzo, mimo to bol nadal jest..
moze krzywo trzymam sztange ze lewa strona jest bardziej obciazona ?
bo z prawym nadgarstkiem nic nie ma..

Druga sprawa jest bol w okolicach przedramion, przy tym c wiczeniu co opisalem
wyzej boli mnie prawe przedramie, taki bol jakby ta kosc naciskala na miesnie i skore
przy cwiczeniach hantlami tak sie nie dzieje, tylko ze sztanga lamana..
o co moze chodzic ?

[GinoMen]

Moze po prostu masz krzywe rece A tak na serio moze sie slabo rozgrzewasz, albo za duzo zakladasz na sztange. Moze odpusc sobie na jakis czas to cwiczenie i zobacz co sie bedzie dzialo.

[mlodyszyna]

Przedewszystkim rozgrzewka (dla poprawienia calego efektu może maści rozgrzewające, przynajmniej dopóki Cię boli) .Ważne jest też żeby dobierać (nie za duże do naszych możliwości) odpowiednie obciążenie. Ból powinien zniknąć gdy poprawi sie siła mięsni, ale istotne jest żeby to robić w normalnym tempie a nie na łeb na szyje ! Może to jakaś (nawet niewielka) kontujza (czasami kontuzje powstają z sumowania sie mikrourazów których nie czujemy na co dzień) wiec może warto po prostu trochę odpocząć , odciążyć daną partie ! Pzrd