12 odpowiedzi w tym temacie

[drag1418048774]

Po pierwsze to elo ;] Chciałbym sie doradzic tych ktorzy znaja sie na temacie. Wiec tak: Chce znowu zaczac cwiczyc ale teraz tak na SERIO SERIO sie przyłozyc(kiedys cwiczylem dokladnie to od wrzesnia do stycznia [w tym czasie brałem gainera] lecz skonczyło sie po sylwestra kiedy ostro zabalowałem. Tydzien temu zaczałem znowu cwiczyc i czy moglibyscie mi poradzic co mam kupic i jak to najlepiej brac itd. tzn kupilem Juz Nitrobolon2 ale nie wiem czy to zaczac brac od razu bo boje sie ze to mi sie zmarnuje nie wiem czy nie lepszym wyjsciem było by najpierw przez 1 miesiac brac krealkalen a dopiero pozniej ten nitrobolon2. Jezeli zaczne brac juz ten nitrobol2 to kupic cos do niego jeszcze zeby lepiej weszedł czy on sam juz wystarczy. Licze ze odp mi na pytania Jestem narazie nowy ale kazdy od czegos zaczyna i kiedys ja tez bede odp tym nowym :DD Dzieki

[zrebak]

ja bym narazie na twoim miejscu pocwiczyl serio serio. a po kilku miesiacach ( tydzien po dlugiej przerwie to baaardzo malo) wzial nitro bez KA , jak ci na masie zalezy to moze dorzuc mono. nie wiem . kombinuj

[GuZu]

boje sie ze to mi sie zmarnuje

Prawidłowo.
Poćwicz teraz min 4 miechy bez zadnych supli, zadbaj od diete i dobry trening, który powinieneś co 6-8 tyg zmieniać (szczegóły w odpowiednich działach ).

Jeśli NB2 ma dlugą date ważności to sobie odłóż, gdzieś głęboko, żeby nie kusił.

Po 4 miechach, kup sobie monohydrat kreatyny (K-A sie nie oplaca, bo mozna zrobic to samo samemu>>>> http://www.forum-kul...showtopic=40922 )

Później regeneracja i ćwiczenie na sucho, przerwa między cyklami min (!) tyle co trwał poprzedni cykl (czyli pewno 6 tyg) i możesz wtedy wziąć NB2

To chyba na tyle.. Pozdro

[drag1418048774]

Czyli narazie jechac na sucho bez zadnych gainerow nawet ani malenkiej kreatynki ? qrde ciezko bedzie bo nie bede tak widzial efektow jak z ...

[GuZu]

gainera mozesz brac, ale krety zadnej narazie nie m sensu

[zrebak]

qrde ciezko bedzie bo nie bede tak widzial efektow jak z ...

chlopie! z doba dieta i gainerem bedziesz mial duuuuzo lepszy efekt niz kiedys tam co cwiczyles tak byle jak bez diet i z kreatyna.

[drag1418048774]

Ale nie ma sensu bo i tak nie bedzie widac efektow czy nie ma sensu bo mi to wszystko zejdzie po pewnym czasie? a i jeszcze jedno zaszkodzic to raczej nie zaszkodzi jak bym to wzial teraz (chodzi o kreatyne albo ten krealkalen bo jak cos to bym go kupil bo to jakies tam wielkie pieniadze nie sa a nie chce mi sie mieszac sody i mono )

[Joks]

chlopaki dobrze ci rada...bo:
1)po przerwie to i bez kreatyny bedziesz mial przyrosty bo miesnie sa wypoczete, zregenerowane
2)gdy przyrosty zaczynaja malec i miesnie przywykly juz do wysilku jedziesz na kreatynie by nie popasc w stagnacje - brak przyrostow. gdy wezmiesz ja teraz to co kupisz za 3-4 miesiace gdy dopadnie cie brak przyrostow a takto po przerwie wracasz do rytmu przyrosty zaczynaja malec i ratujesz sie dopiero kreatyna

przyjecie teraz kreatyny owszem nie wyrzadzi ci nic zlego w sensie bedziesz zyl bo to wkoncu normalny suplement no ale po co walic odrazu po przerwie - wtedy nie wykorzystasz jej mocy gdyz przyrosty w duzej mierze to bedzie powracajaca forma, a nie uzycie kreatyny. no i w sumie odnosnie

Czyli narazie jechac na sucho bez zadnych gainerow nawet ani malenkiej kreatynki ? qrde ciezko bedzie bo nie bede tak widzial efektow jak z

jadac nawet i na koksach gdy niewlasciwie sie odzywiasz (malo kalorii itd.) niemasz co marzyc o przyrostach...wiec zadbaj wpierw o to...bo pozniej takie nitro to tylko cie napompuje a po odstawieniu jak nie bedzie mialo co pompowac spadnie dlatego jedzenie jest na 1 miejscu i na nim sa lepsze przyrosty niz na kreatynie

[Gość]

nie ma sensu bo z poczatkiem cwiczen i tak sa tego dobre efekty zarowno na masie jak i sile tak wiec kredka jest zbedna naturalnie Ci nie zaszkodzi ale i nie pomoze wiec kasa w bloto

[drag1418048774]

Aha czyli dieta najwazniejsza bo bez niej to ni chu*** no to lece poczytac co jesc i ile zeby było jak najlepiej jak macie na ten temat jakies linki to dajcie Dzieki

[Joks]

dzial odzywianie jest tam jeden bardzo fajny temat http://www.forum-kul...showtopic=42695

[nolabek]

elo!!a takie pytanko..skonczylem 1 cykl na mono i massa xxl i co teraz najlepiej byloby zarzucic zeby podtrzymac wszystko i w sumie jeszce polepszyc efekty?? ja mysle ze jakies bialeczko a jak uzbieram wiecej hajasu to sobie jeszce gainerka zarzuce. co wy na to??

[stachu1418048768]

co teraz najlepiej byloby zarzucic zeby podtrzymac wszystko i w sumie jeszce polepszyc efekty??

najwazniejsze zeby trzymac diete i regularny trening..
no gainer,bialko jesli brakuje w diecie