32 odpowiedzi w tym temacie

[koddi2000]

wiam wszystkich.......

jestem tu pierwszy raz i potrzbuje pomocy....chodzi o mase miesniowa..

co lepsze amninokwasy czy bialo??
i jakie produkty....

[INEED$]

napoisz cos o sobie, uzupelnij profil zeby wiedziec pod jakim katem ci doradzac

co lepsze amninokwasy czy bialo??

aminokwasy to strawione bialko, wiec pytanie troche nie na miejscu, ale oba uzupelniaja sie
BCAA rano, i przed treningiem, a bialko do uzupelniania brakow dietetycznych

[koddi2000]

w takim razie BCAA mega caps olimpa.......?
i co tu jeszcze do tego...jakei suplementy?

chcial bym nabrac masy miesniowej a nie obrastac w sadelko...

prof zaktualizowany

[koddi2000]

moja praca nie pozwala mi na stosowanie diety..przynajmniej tak jak bym chcial.....
jem nie regularnie....

[Joks]

estem tu pierwszy raz i potrzbuje pomocy....chodzi o mase miesniowa..

a wiec ani bcaa ani bialko. raczej skup sie na gainerze...bo od duzych ilosci bialka to bedziesz tylko chudl

[koddi2000]

mass xxl....odpowiedni gainer dla mnie?
co bys mi polecil

[Joks]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tak mass xxl to dobry gainer

[koddi2000]

proponujesz cos dodatkowo do tego gainera?

[stachu1418048768]

proponujesz cos dodatkowo do tego gainera?

bialko jesli brakuje go w diecie,witaminy i mozesz dodac ZMA,omege3 itp

[koddi2000]

stachu

czyli najlepsz kompilacja do gainera masxxl ...bylo by....bialkozma......
mogl bys polecic produkty.....

[stachu1418048768]

czyli najlepsz kompilacja do gainera masxxl ...bylo by....bialko

nie ze najlepsza kompilacja tylko jesli ci go brakuje w diecie to dokupujesz

zma..

jesli cie stac to np z olimpu a jak niebardzo to ZMA apteczne http://www.forum-kul...showtopic=39093 ale ta wersja apteczna powinna wystarczyc

[koddi2000]

ok

inaczej nie bralem niczego...cwiczylem na czysto ale postanowilem zazywac kreatyne i wlasnei skonczylem cykl...i chcial bym podeperowac sowja djete suplementami iraz wzobgacic ja o niezbedne mojemu ozganizmu srodkami ktore pomogly by nabrac mi masy miesniowej i sily..........

masxxl + bialko + zma + witaminy np. VITA-MIN PLUS olimpa.......

[stachu1418048768]

witaminy np. VITA-MIN PLUS olimpa.......

lepsze bedziesz mial olimp vita-min multiple sport

[koddi2000]

a jakie bialko ?

[INEED$]

System Protein 80 olimp

[stachu1418048768]

np uniwersalne system protein 80 z olimpu bedzie dobre ale pamietaj ze bialko w postaci odzywek nie moze przekraczac 30 % dziennego zapotrzebowania na bialko

[koddi2000]

jeszcze tylko jak mam to przyjowac i ile razy dziennie........i moge wybierac sie po zakupy

[INEED$]

30g przed snem, a reszta wg brakow w diecie

[koddi2000]

jakkei jest zapotrzebowanie dienne w dzni treningowe ...... i jakie w dni bez treningu ?

[INEED$]

w TR i NTR takie samo, 2.0 do 2.5g na kg masy ciala