pytanie o trening
Napisano Ponad rok temu
Zrobili nam teraz w ramach wfu godzine na profesjonalnej siłowni we wtorek.
Jak zmienic swój trening, albo co dołozyc zeby cwiczyc we wtorek?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
trening powinien trwac max 75 min wiec 60 min jest oki. na 4 dni w tygodniu mozna zaproponowac pon, wt, czw, pi i jesli jest to profesjonalna silownia to przeciwczysz na niej nogi lepiej niz w domu przy uzyciu maszyn i suwnic a wiecwiem ze godzina to mało
pon klatka + bic w domu
wt nogi
czw barki + tric w domu
pi plecy
i na nogi rob na profesjonalnej silowni:
- przysiady
- suwnice skosna
- prostowanie nog w siadzie
- uginanie nog w lezeniu
- wspiecia na lydki
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
bjj katowice - po pierwszym treningu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Głód treningów |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Sposób prowadzenia treningów |
KARATE |
|
|
||
Jak to brać ???Pytanie do zawodowców |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
"Trening aerobowy po treningi mięśni nóg zmniejsza przyrosty mięśni nóg" |
Obalanie mitów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy na rzeźbe
Guest_Bzyk88_* - Ponad rok temu
-
Kilka pytań!
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy (kreatyna ) siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - proszę o pomoc..
- Ponad rok temu
-
Zrypane kolano
Guest_Azot_* - Ponad rok temu
-
Mój Plan
Guest_Plum_* - Ponad rok temu
-
Trening na zgubienie brzucha
- Ponad rok temu
-
pompki
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia? :D
- Ponad rok temu
-
TRCIEPS !!!
- Ponad rok temu