1 odpowiedź w tym temacie

[Wizard23]

Witam,
Mam pytanie ponieważ ostatnio dowiedziałem się że Cola (napoje gazowane) wpływają niekorzystnie na wchłanianie białka,a co za tym idzie są gorsze efekty, czyli się mniej rośnie . Nie wiem na ile to jest prawdą, jeśli ktoś ma informacje na ten temat byłbym wdzięczny gdyby mnie oświecił

[Joks]

coli nie nalezy pic ze wzgledu na duza ilosc cukru. pozatym odwadnia (dlatego ze jest gazowana) i utrudnia wchłanianie bialka to jest prawda (dwutlenek węgla powstrzymuje pojmowanie białka). i hmm pozatym zawiera kwas ortofosforowy - a ten przyczynia się do odwapnienia organizmu poprzez wiązanie wapnia i uniemożliwienie wykorzystania go przez organizm. czyli zwiększa zagrożenie osteoporozą. Ponadto wypłukuje z organizmu magnez. odnośnie napojów gazowanych to te prócz wymienionych wad odwadniania i utrudnienia przyswajania bialka rozpychaja żołądek, podnoszą przeponę i w efekcie zmniejsza objętość płuc i osłabiają nieco wydolność oddechową, dlatego należy unikać picia napojów gazowanych przed i podczas treningu. natomiast z tego co pamietam po treningu mozna je pic (wode mineralna gazowana) bo ma działanie diuretyczne i pomaga szybciej pozbyć się toksyn. a bialko i tak wezmiemy po treningu jakies 45 min po wiec nie utrudni nam jego wchlaniania