34 odpowiedzi w tym temacie

[amigo]

Siema Mam Pytanie Co Brac Do Xpanda Zeby byla Jak Najwieksza Masa ??

Moja Dieta Wyglada Nastepujaco :D

Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g

16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml

17:30-18:30
Trening

18:30
45g Carbo

19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g

22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g

Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal

Udział procentowy
- białko 1,91 g/kg
- tłuszcz 1,01 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 39,80 kcal/kg


Kilka składników diety ckd:
- twaróg tłusty
- salami
- pierś z kurczaka
- jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone)
- kiełbasa
- żółty ser
- wołowina
- wieprzowina
- indyk
- szynka
- tuńczyk
- łosoś
- makrela
- pstrąg
- śledź
- sardynki
- parówki (tylko dla chętnych )
- masło
- oliwa z oliwek
- śmietana
- majonez
- odzywki białkowe


a i Jeszcze Pytanie z 2 tygodnie temu skonczylem Cykl Kreatyna 1250 + Tauryna Mega Caps
Brałem Nastepująco
D.T : 3 Kreatyny + 1 Tauryna przed treningiem
3 Kreatynt + 1 Tauryna po Treningu
i Jak Myslicie Kiedy Moglbym Zaczac CYkl z Xpandem Noi z Czyms JESZCZE

[Grzesiek91]

XP zacznij brać za jakies 2 miesiace

[amigo]

z czym go łaczyc ??

[Gość]

XP to wsumei nie trzeba z niczym bo to stack a łaczenie z innymi stackami to juz nie dla ciebie narazie ( wsumie XP tera tez raczej nie dal ciebie poczekaj z nim troche kup se co innego )

[amigo]

z gainerow bede chciał kupic GAIN FAST 4500 G Lub MEGA GAINER DYMATIZE I Bedzie ( chyba ) super meciu okey cool

[Gość]

ja tam bym proponował MASS XXL albo gainer 1 ale rób jak chcesz

[amigo]

Najbardziej chcialbym zrobic cykl XP + ( Noz Lub Vault ) + Mass XXL Kasa Nie Gra Roli Wazna jest tylko MASSA !!

[Gość]

kase wydasz masy nie bedzie... od cykli powinien byc odstep
nie napalaj sie tak, poczekaj a lepiej na tym wyjdziesz....

[Gość]

oczywiscie mowa o nitrobolonie... poki co dietka i gainerek opcjonalnie ale mowisz ze masz kase to nawet musisz gainera
mozesz tez ta kase dac mi
pisz na pw jesli chcesz moje dane czekam

[amigo]

NO JA robie 2 miesiace przerwy z kreatyna ale po przerwie chce wziosc xp ale nie wiem z czym doradz mi

[MisHa1418048765]

po co wydawac flote na drogie stacki, przy twoim stazu z suplami, kup se mono czy jablczan, ktore sa duzo tansze

[INEED$]

jakie masz to xp ? ja bym polaczyl np. xp energized z xp recovery

[amigo]

jabłczan to np Creatyna FUshion ??

[MisHa1418048765]

no moze byc, tylko CreaFUSION - ten drogo wychodzi. lepiej zainwestowac w Cell Pump firmy Biogenix: 2 x 450g

[amigo]

OO tez o tym myslalem dzieki wielkie jak wezme to napisze jakie efekty i wogole ale to jeszcze dluga droga [ z 2 miechy ] dzieki i pozdrawiam elo

[amigo]

cell pump 450 gr za 53 złote opłaca sie ???????????

[Gość]

opłaca to sie kupic jabłczan treca i tez ładnie pójdzie siła i do tego mono ( ja tak robie ) i efekty bedą ładne

[amigo]

a mozesz mi napisac nazwe tego jabłczanu Treca ;d i jakie bedziesz brał mono ? bo ja chyba mega caps olimpu

[Grzesiek91]

Reactor Pro (jabłczan ) i Mono np Vitalmaxa albo też Treca Creapure+Ala+B1

[Senseik]

ja tez mysle zaczac brac tussi tak myslalem nad polaczeniem tusi i TSE
1 TSE +2tusi rano i w poludnie tak samo...


lol pojebaly mi sie tematy SORX