Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najwieksza Masa !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
34 odpowiedzi w tym temacie

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Najwieksza Masa !!
Siema Mam Pytanie Co Brac Do Xpanda Zeby byla Jak Najwieksza Masa ??

Moja Dieta Wyglada Nastepujaco :D:D

Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g

16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml

17:30-18:30
Trening

18:30
45g Carbo

19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g

22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g

Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal

Udział procentowy
- białko 1,91 g/kg
- tłuszcz 1,01 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 39,80 kcal/kg


Kilka składników diety ckd:
- twaróg tłusty
- salami
- pierś z kurczaka
- jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone)
- kiełbasa
- żółty ser
- wołowina
- wieprzowina
- indyk
- szynka
- tuńczyk
- łosoś
- makrela
- pstrąg
- śledź
- sardynki
- parówki (tylko dla chętnych :) )
- masło
- oliwa z oliwek
- śmietana
- majonez
- odzywki białkowe


a i Jeszcze Pytanie z 2 tygodnie temu skonczylem Cykl Kreatyna 1250 + Tauryna Mega Caps
Brałem Nastepująco
D.T : 3 Kreatyny + 1 Tauryna przed treningiem
3 Kreatynt + 1 Tauryna po Treningu
i Jak Myslicie Kiedy Moglbym Zaczac CYkl z Xpandem Noi z Czyms JESZCZE :)
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
XP zacznij brać za jakies 2 miesiace :D
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
z czym go łaczyc ?? :D :)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
XP to wsumei nie trzeba z niczym bo to stack a łaczenie z innymi stackami to juz nie dla ciebie narazie ( wsumie XP tera tez raczej nie dal ciebie poczekaj z nim troche kup se co innego )

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
z gainerow bede chciał kupic GAIN FAST 4500 G Lub MEGA GAINER DYMATIZE :D I Bedzie ( chyba ) super meciu okey cool :D :D :D :D
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
ja tam bym proponował MASS XXL albo gainer 1 ale rób jak chcesz ;)

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
Najbardziej chcialbym zrobic cykl XP + ( Noz Lub Vault ) + Mass XXL :D Kasa Nie Gra Roli :D Wazna jest tylko MASSA !!
  • 0

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
kase wydasz masy nie bedzie... od cykli powinien byc odstep :kwasny:
nie napalaj sie tak, poczekaj a lepiej na tym wyjdziesz.... :padam:

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
oczywiscie mowa o nitrobolonie... poki co dietka i gainerek opcjonalnie ale mowisz ze masz kase to nawet musisz gainera :P
mozesz tez ta kase dac mi :zawstydzony:
pisz na pw jesli chcesz moje dane czekam :rotfl:

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
NO JA robie 2 miesiace przerwy z kreatyna :D ale po przerwie chce wziosc xp ale nie wiem z czym doradz mi :D
  • 0

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
po co wydawac flote na drogie stacki, przy twoim stazu z suplami, kup se mono czy jablczan, ktore sa duzo tansze
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
jakie masz to xp ? ja bym polaczyl np. xp energized z xp recovery
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
jabłczan to np Creatyna FUshion ??:D
  • 0

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
no moze byc, tylko CreaFUSION - ten drogo wychodzi. lepiej zainwestowac w Cell Pump firmy Biogenix: 2 x 450g
  • 0

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
OO tez o tym myslalem dzieki wielkie :D jak wezme to napisze jakie efekty i wogole ale to jeszcze dluga droga [ z 2 miechy ] dzieki i pozdrawiam elo :D :D
  • 0

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
cell pump 450 gr za 53 złote opłaca sie ??????????? :D
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
opłaca to sie kupic jabłczan treca i tez ładnie pójdzie siła i do tego mono ( ja tak robie ) i efekty bedą ładne ;)

amigo
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
a mozesz mi napisac nazwe tego jabłczanu Treca ;d i jakie bedziesz brał mono ? bo ja chyba mega caps olimpu :D
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
Reactor Pro (jabłczan ) i Mono np Vitalmaxa albo też Treca Creapure+Ala+B1
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Senseik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Myszków
  • Zainteresowania:motory sport sztuki walki silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Najwieksza Masa !!
ja tez mysle zaczac brac tussi ;) tak myslalem nad polaczeniem tusi i TSE
1 TSE +2tusi rano i w poludnie tak samo...


lol pojebaly mi sie tematy SORX
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024