Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zbyt małe bicepsy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
39 odpowiedzi w tym temacie

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Zbyt małe bicepsy
Moim problemem jest to ze mam zbyt małe bicepsy chciał bym miec ok45-50 cm bez barnia zadnych odrzywek posiadam tylko gryf z cięzarem ok 30 kg moze jakos pomozecie piszcie na mail [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z góry dziex..:)
  • 0
Kamil

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
lol a kto by takich nie chciał ale przy wadze 60+ kilo to tylko mozesz pomazyc :hyhy:
a pozatym nikt ci na meila nie odpowie tu pisz i tu czytaj rad ;)
dobierz se diete zapisz sie na siłke i pracuj ;)

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
45-50cm bez odżywek to za parenaście lat moze zrobisz
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
to jakie odrzywki proponujesz..??
  • 0
Kamil

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
Na odżywki trzeba mieć staż, wogóle musisz miec plan treningowy, ja Ci moge powiedziec zebyś diete stosował bo to połowa sukcesu.
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
hmm mam ułozony plan treningu stosuje djete wysoko białkową i to mi zabardzo nic nie daje..;/ myslałem zeby zakupic creatine i nie wiem czy mi sie to opłaca kupic.??
  • 0
Kamil

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
to musisz miec słabą diete jak nic nie daje :hyhy:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
po pierwsze to sie zapisz na siłownie ;) sam gryf ci nie da co do diety to stosój proporcje , białko 2,5g/na kg masy , węgle 5/6g/na kg masy , tłuszcz 1g/na kg masy co do odrzywek , gainery i odrzywki białkowe dla uzupełnienia diety dzienna porcjia nie wiecej niz 100g na dzien w porcjach 2x po 50g po 6 miesiącach diety i cwiczen kreatyna mono (kazein ,vitalmax , olimp) i do tego gainer i jakies witaminy i dextroza do transportu kreatyny po cyklu na krecie 2-3 miechy przerwy (zmniejsz obciazenia na siłce ) i znów jakas kreta i po paru cyklach moze bedzie te 45 w bicku :hyhy:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
2.5g białka na jego mase to za dużo 2g zupełnie starczą
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
no fakt mój błąd :]

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
dziex bede prubował... tylko szkoda ze blisko mnie nie ma siłowni..;/ ale jakos to będzie
  • 0
Kamil

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
płatna siłownia najlepiej motywuje do pracy bo nikt nie lubi marnowac kasy a i spacerek dobrze zrobi :hyhy:

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
heheh a no tak.. no ja tez durzo biegam..
  • 0
Kamil

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
ale wiesz do zdobywania masy trening i odpoczynek bez zbędnego przeciazania biegami itp jak masz problemy ze zdobyciem wagi to na jakis czas koniec z biegami ;)

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
a czy by mi wystarczyl modlitewnik i chantelki do cwiczenia czy cos jeszcze...??
  • 0
Kamil

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
gryf jakies poządne obciązenie no jakis wyciąg by sie jednak przydał i ogółem troche ociązenia na hantle i gryf , wiec lepiej na siłke sie zapisac

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
tylko zeby była blisko mnie najblizej mam hmm jakies 15 20 km odemnie..;/ troche nie bardzo
  • 0
Kamil

kamil1712
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
tzn ze bez siłowni sie nie obejdzie...??
  • 0
Kamil

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
wiec kombinuj zeby zrobic silownie w domu
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zbyt małe bicepsy
hehe 50cm w bicepsie wydaje mi sie ze tu bez koksu sie nie obejdzie :rotfl: :hyhy:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019