Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kto może mi to rozpisać ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Penetrator1
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kto może mi to rozpisać ??
Witam stosowałem te odżywki w różny sposób tak jak mi było wygodnie a teraz chcę je stosować tak jak być stosowane powinny, mam trening na masę (z działu trening) intensywny... czy mógł by mi ktoś konkretnie rozpisać te resztki ?? i podpowiedzieć co najlepiej kupować ??

Moje pozostałości:

ACTIVITA Massive Gainer - ok 2 kg

ACTIVITA L-Carnitine 600 - 60 cap. ( robię masę to się chyba nie przyda)

OLIMP VITA-MIN na 14 dni stosowania

OLIMP Mono Hydrate Creatine - 75 caps.

OLIMP Carbo - ok 0.5 kg

P.S Liczę na powagę...
  • 0

MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
Tak jak myśle to L-Carnityna odpada.Kreatynki chyba masz za mało a Gainera to według braków w diecie Carbo jako transporter w ilości ~75 gr do każdej porcji kreatynki.Chyba tak to powinno być.
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
Carbo - 30 min przed treningiem (30g) i po również (30g)

Mono -
Treningowe : 5g na czczo , 5g przed treningiem razem z Carbo , 5g po treningu
Nie Treningowe : 5g na czczo

Witaminy : 1 kaps na czczo

Gainer : Pomiędzy posiłkami 2-3 razy dziennie od 40-60g porcja

L-Carnityna: może byc jak Ci sie skończy carbo bo nawet Ci tłuszczyku pożadnie nie sapli a więcej energi będziesz miał

To jest ta rozspiska wszam to do końca :D a potem kup sobie Gainera 1 Vitalmaxa i Mono Kaizena i bedzie git
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
Grzesiek91, troszke nie tak z tym mono,carbo i witaminami

ACTIVITA Massive Gainer - ok 2 kg (1 porcja miedzy posilkami, druga porcja 45 min po treningu w nietreningowy wystarczy 1 porcja miedzy posilkami)

ACTIVITA L-Carnitine 600 - 60 cap. (chociaz te 2g 1h przed treningiem)

OLIMP VITA-MIN na 14 dni stosowania (po sniadaniu)

OLIMP Mono Hydrate Creatine - 75 caps. (5g na czczo i 5g po treningu,w nietreningowy tylko 5g na czczo)

OLIMP Carbo - ok 0.5 kg (do kazdej porcji kreatyny czyli rano i po treningu a w nietreningowy tylko rano w porcjach 50g)


  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??

Carbo - 30 min przed treningiem (30g) i po również (30g)

30 min przed treningiem nie musisz brac chyba ze chcesz miec wiecej energii na treningu ale te 30 g to raczej za malo i po treningu tez.lepiej tylko 60 g po treningu,chyba ze se dokupisz to mozesz jeszcze dawke 50 g przed treningiem lub podczas treningu zeby od rezu uzupelniac straty

Mono -
Treningowe : 5g na czczo , 5g przed treningiem razem z Carbo , 5g po treningu

dewka kreatyny przed silka niepotrzebna. :D dawkuj tak jak napisal tylko bez tej dawki przed treningiem

Witaminy : 1 kaps na czczo

1 kaps po sniadaniu lub obiedzie,jak wolisz :hyhy:

carbo do kazdej dawki kreatyny 50 g :)
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
kurde joks byl pierwszy :D
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??

1 porcja miedzy posilkami, druga porcja 45 min po treningu w nietreningowy wystarczy 1 porcja miedzy posilkami


na kiego az 45 min. po treningu - wytłumacz mnie to :P ->?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
bo ten gainer activity nie grzeszy iloscia tluszczy (ponad 3g-4g). a tluszcze utrudniaja wchlanianie sie kreatyny. co innego jakby to byl mass xxl np truskawka,wanilia 0g tluszczy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Penetrator1
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
Dobrze Panowie wielki szacunek dla was... a jeszcze mam pytanie jakie odżywki zakupić jak to wchłonę ??

Jeszcze jedno, jak napisałem że robię masę to mam brać tą L-Karnityne ??
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
bierz teraz. z taka iloscia kapsow i skutecznym jej dawkowaniem to moze gora na 20 dni jej starczy :) a co pozniej kupic to bedzie zalezalo w duzej miarze od celu treningow. zazwyczaj stawiam na stala suplementacje bialkiem i carbo oraz mineraly chelaty. bo tego nigdy w domowych warunkach z kuchni mamy nie dostarczysz :rotfl:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Penetrator1
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
czyli zeżreć i dopiero pisać... Joks to twoje zdjęcia w avatarze ?? jak tak to kiedyś ( za 10 lat) się zmierzymy ... :rotfl:
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
pisze - Tomasz Bobrowski, ten drugi to Andrzej Maszewski, obaj medalisci MP
z nimi nie bedziesz sie nigdy rownal, bo jezeli chodzi o mase miesniowa to sa nadludzie...
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto może mi to rozpisać ??
Penetrator1, ja juz swoje fotki pokazywalem :rotfl: a w avatarze to jak pisal INEED$, kwiat polskiej kulturystyki
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024