2 odpowiedzi w tym temacie

[monkwkapciach]

wtorek- klatka+triceps
czwartek-plecy+biceps+przedramię
sobota-nogi
niedziela-barki+kaptury
Dobrze będzie, bo nie wiem czy można po nogach robić barki?

[nowicjusz1418048768]

zrob sobie w niedziele nogi a w sobote barki+kaptury

[Joks]

Dobrze będzie, bo nie wiem czy można po nogach robić barki?

mozna a nawet jeszcze lepiej byloby to polaczyc. jednak jak niechcesz to zrob jak napisal nowicjusz, wtedy bedzie wiecej czasu regeneracji barkow do klatki i trica