14 odpowiedzi w tym temacie

[Nemesis]

Jak wiadomo Ryż bialy jest polecany w kazdej diecie na masie, a czy brazowy jest rownie wartosciowy ? BTW ma prawie takie same
interesuje mnie tez kasza gryczana ma prawie 2 razy wiecej bialka od ryzu i nieco mniej weglowodanow, ale czy ogolnie poleca sie ja jesc takze podczas robienia masy ?

[MateoO17]

Gdzieś słyszałem że brązowy jest lepszy od białego- ale nie jestem pewnien. A na białko z kaszy gryczanaej nie zwracaj uwagi ja białek z makaronu/kasz/ryzu/platkow w ogóle nie wliczam do diety.

[Szeregowiec Ryan]

Ryż brązowy mozesz jesc, jest zdrowszy i ma wiecej blonnika.

[Nemesis]

a kasza ??

[bloniu]

kasza to najlepsze weglowodany wg mnie

[crusher1988]

ja białek z makaronu/kasz/ryzu/platkow w ogóle nie wliczam do diety.

to skad bierzesz bialko

[hoo]

ryz brazowy ma mniejszy indeks glikemiczny niz bialy

[Poczatkowy]

to skad bierzesz bialko

np.z sera białego

[Nemesis]

no glownie chodzilo mi o ta kasze, ale male zainteresowanie w tym dziale to nie dziwo ze ktos sie nie wypowie kto sie zna na dietach i tak pewnie malo kto jej przestrzega z tad

[WIZARD1418048742]

ryż brązowy jest niełuskany zatem zawiera o wiele wiecej błonnika witamin z grupy B, i chyba z 8 razy wiecej magnezu, jest dużo zdrowszy, ale z powodu błonnika czesto boli po nim brzuch, ale każdy sam musi spróbowac. ponadto index glikemiczny jest dużo niższy. więc jak kogoś nie boli nie boli po tym brzuch to warto jeść. a co kaszy gryczanej to jako zródło skrobi jest ok, wogóle kasze sa dobre tylko trzeba znaleźć odpowiednia dla siebie, dobre sa pęczka czy jaglana, gryczana różni sie tym że jest poddawana procesowi prażenia.

[Nemesis]

dzieki Wizi

[WIZARD1418048742]

Spoko

[adrian88]

po kaszy tez brzuch napiernicza, bynajmniej mnie ojjj przeczyszcza:D

[Nemesis]

to slabe brzuchy macie

[avanger]

ja tam nie mam zadnych problemow gastrycznych po kaszy gryczanej tudziez brazowym ryzu, ew po bardzo duzej ilosi alko [jak np dzisiaj %-))) votum nieufnosci od zoladka i te sprawy ]
co do wypowiedzi wiza to mi sie wydaje ze ma 5x wiecej Mg

ja białek z makaronu/kasz/ryzu/platkow w ogóle nie wliczam do diety.

bład