6 odpowiedzi w tym temacie

[Revan96]

Witam!!
od jutra zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. doradzcie mi jaka mam stosowac diete. czego dodac a co zredukowac, zeby mi w pasie nie przybylo

pzdr

[zrebak]

z tego co slyszalem a czesto slysze glupoty. w koncu taki klimat. to dieta powinna byc niezaleznie czy cykl kreatynowy jest czy nie . a co do dodatnia roznych konikow do diety podczas krety no to przede wszystkim ogromna ilosc h2o .

[Revan96]

ogarniczyc wode!!??
chyba ci sie cos pomylilo. z tego co wiem to należy ZWIEKSZYC ilosc wody

[MikolajWB3]

ogromna ilosc h2o .

czytanie ze zrozumieniem nie boli

[Revan96]

leee, sorry cos mi sie ten tego pomylilo

[hoo]

ogromna ilosc? nie bardzo... 5l/dzien wystarczy

[Adaś]

Kreatynke spożywaj najlepiej razem z sokiem owocowym, glukozą lub dekstrozą. Nigdy z mlekiem. zwiększ podaz magnzeu witaminy C i witamin z grupy B. Ogranicz herbatke i kawke podczas cyklu (ogólnie napoje z kofeiną). Kreatynke bierz na pusty żołądek - uwzględnij to w rozkładzie dziennym jedzenia.
pozdrawiam