12 odpowiedzi w tym temacie

[ms]

narazie trenuje bez suplementacji.(juz prawie1,5roku)
moj trening oparty jest na dobrej diecie.
mam pytanie czy bez suplementów(keratyna itp) mozna osiągnąć naprawde duzo?
moze ktos tez cwiczyl w ten sposób?


przy moim wzroscie cele do których dązę to bic 40cm
110na klate (170wzrostu)
reszty moich wymarzonych wymiarów nie podaje

[MikolajWB3]

dieta to podstawa i dzieki niej to wiekszosc naszych sukcesów, ile udalo Ci sie zrobic przez ten czas? waga itp

[MisHa1418048765]

jak masz dobrze ułozona, wywazona diete, to czemu nie...
sam jednak musi zobaczyc czy w przyrostach jest stagnacja czy nie
napisz ile ci sie udalo zdzialac przez te 1,5 roku j.w.

[ms]

zanim zaczalem trenaowac na silowni(silownoa 11 miesiecy) waga 54 lapa27
teraz waga 62 lapa34 klaty ostatnio nie mierzylem w cm ale ponad 70 cisne
no i fajna krata na brzuchu

[MisHa1418048765]

to bez rewelacji, a przy jakim wzroscie?
tez kazdy ma inne cele, jedni skupiaja sie na masie inni chca byc bardziej wyrzezbieni itd.
ja bym zarzucił juz jakies suple

[MikolajWB3]

nom po roku smialo mono a potem juz jakies silniejsze bym zarzucił

[ms]

170

co proponujesz? 17lat
raczej masa

[MisHa1418048765]

tak jak Mikolaj kreatyna mono mega capsy lub kreatyna 1000 - firmy Olimp
do tego moze byc gainer po treningu i miedzy posilkami np Vitalmax Gainer 1 lub Gainbollic 6000

[Kempa]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta!!

[ms]

dieta jest.

a kre alkalyn na poczatek?

[MikolajWB3]

KA nie, daj zwykle mono mega caps lub 1000 z Olimpa a potem mozesz dac np KA a na 3 to juz dał bym stacka

[ms]

ok zrobie jak radzicie.

a tak z ciekawosci czemu ka nie na 1 cykl?
dzieki za pomoc

pozdro

[MikolajWB3]

KA to w sumie ulepszone mono, ale mono bedzie dobre