3 odpowiedzi w tym temacie

[monkwkapciach]

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na nogi oprócz przysiadów i wypadów w przód?( nie chce mi się jakoś robić tych ćwiczeń)

[Joks]

jesli masz good sprzet to: przysiady na suwnicy skosnej, prostowanie nog w siadzie i uginanie nog w lezeniu, wypychanie suwnicy i tyle wystarczy z podstawowych cwiczen poza przysiadami

[monkwkapciach]

No właśnie mogę tylko zrobić prostowanie w siadzie i uginanie w leżeniu. Wystarczą tylko te ćwiczenia? A można do tego dodać bieganie z ciężarkami na nogach?

[Joks]

przydalyby sie procz tych dwoch ktore wymieniles zrobic takze chociaz przysiady ktore sa bardzo dobrym cwiczeniem. co do biegania to zalezy od celu treningow. imo od biegania nogi ci nie urosna ale jesli uprawiasz inne dyscypliny i chcesz zadbac o wytrzymalosc,szybkosc wtedy bieganie mozesz dorzucic w zaleznosci od celu dlugie lub krotnie dystanse