Witam.
Ćwiczyłem z kolegą 2 miesiące przed wakacjami...teraz po wakacjach ćwicze miesiąc i potrzebujemy rozpiske na Mase.
Ponieważ sam nie umiem jej ułożyć.Ważę 55 kg i mam 179 cm(;/)kumpel waży 75 kg i ma 177 cm mamy obaj po 16 lat.
nasz sprzęt :
-Ławka prosta z możliwością skosu.
-Hantle
-Gryf prosty
-Gryf łamany
-Modlitewnik
PS:W ćwiczeniach na plecy niechcę martwego ciągu.
Z góry thx za rozpiske
Trening na Mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
sparringi i treningi |
KARATE |
|
|
||
Ile kalorii spalę podczas treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Jak zwiększyć masę ? |
Dieta |
|
|
||
trening na mase? |
Odżywki i Suplementy | Guest_andyziom_* |
|
|
|
Nasze metody treningu |
KARATE |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
czas na bary
- Ponad rok temu
-
plan + masa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy !!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
trening a zakwasy
- Ponad rok temu
-
Dieta, Trening... pomocy
- Ponad rok temu
-
Mój Plan treningowy na mase
- Ponad rok temu
-
Plan masa by Kamil
- Ponad rok temu
-
Regeneracja...?? Pomoc
- Ponad rok temu
-
Jak cwiczyc?
- Ponad rok temu