24 odpowiedzi w tym temacie

[dream_killer]

Witam chciał bym sobie kupić białko. Znalazłem taką aukcje: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jestem ciekawy jakie jest wasze zdanie czy na tej aukcji sprzedawany biały proszek (do czyszczenia wc) czy białko?? Cena jest troszkę zastanawiająca mniej niż od prosto z ostrowii ? Wiem że najrozsądniejsze rozwiązanie to zakup prosto od "ostrowi" ale mogę odebrać to białko prosto od typa "odbiór osobisty" więc nie wiem czy warto ryzykować jakie jest wasze zdanie??

[MikolajWB3]

kupuj

[BODYGUARD]

Kupuj normalna dobra ostrowia.

[dream_killer]

A jak myślicie ile jej kupić potrzebuje na 6-9tyg cykl i zależy mi na dużych przyrostach?? ile tak mniej więcej kupić? 100g dziennie jak myślicie ???

[Joks]

twoje dzienne zapotrzebowanie na bialko to 212 odejmij sobie ile spozywasz dziennie z pokarmu czy to tunczyk,piers z kurczaka itd i bedziesz wiele ile musisz dostarczac z odzywki dziennie i pomnoz przez 6-9 tygodni

[MikolajWB3]

Musisz miec diete a bialko po to by uzupełnic braki w niej kup z dwa worki

[BODYGUARD]

Idź na łatwiznę kup worek 15 kg i nie będziesz musiał liczyć

[dream_killer]

No może i racja tylko szkoda troszkę kasy... Jeszcze się zmarnuje ... Mam bardzo kiepską klatę dlatego postanowiłem wziąć coś mocniejszego + budulec... Dlatego pytam właśnie o białko ale chyba mi nie zaszkodzi jak będę brał troszkę ponad normę ..

[BODYGUARD]

Z tym workiem to tak półserio było

Tak czy siak nie przekraczaj dawek 30-35 gram białka w 1 porcji
bo większa ilość naraz to sie na pewno zmarnuje.

[Joks]

ehh ;/ przy robieniu masy to skup sie na weglach nie bialku te w nadmiarze to tylko metabolizm przyspieszy

[dream_killer]

Słyszałem ze opłaca się brać duże ilości białka do "mety" a ograniczyć węgle więc już sam nie wiem chce sobie zrobić cykl z mety+białko+carbo -> keta+białko+carbo+dex. Sam już zgłupiałem ... Wiem ze jak się masuje to się powinno wsuwać dużo węgli Koledzy z supli / koledzy z koxu mają odmienne zdanie?

[Nemesis]

nie prawda moim zdaniem ze trzeba skupic sie na weglach przy robieniu masy, bralem nawet dawki okolo 7,5-8g wegli na kg m.c. i dupa nic, dopiero jak dorzucilem bialko to w krotkim czasie masa zaczela isc

[Joks]

na saa zapotrzebowanie bialka wzrasta to fakt , a roznica polega na tym ze na saa latwo nabrac tluszczu czy wody ogulnie nieciekawego miesnia dlatego ogranicza sie spozywanie wegli i dobrze miec wtedy diete dopracowana bo caly cykl pojdzie tam gdzie bys chcial najmniej ;/ pozatym musialbys znac na tyle swoj organizm by wiedziec jaka ilosc wegli cie zalewa glownie obcina sie je wtedy do 4g a bialko podnosimy do 3g. a co wybrac czy mete czy krete to zalezy od poprzednich doswiadczen z suplami jak nie probowales jeszcze wszystkiego to niema sensu rzucac sie na gleboka wode bo na to przyjdzie jeszcze czas np za rok a nemesis logiczne ze nie rosles na takiej ilosci wegli jak nie dostarczales budulca w postacji bialka od tego sa pewne propocje BTW 2,5/6/1,1 ktore zmieniaja sie jak pisalem wczesniej na cyklu

[dream_killer]

No to najzwyczajniej w świecie nie dogadaliśmy się właśnie o to mi chodzi będą mi potrzebne duże ilości białka... Z suple jakoś mnie nie biorą muszę szybko nabrać masy mięśniowej bo mam z deczka za dużo fatu i muszę się go pozbyć więc na rzeźbę chcę poświecić troszeczkę więcej czasu i nie wiem czy się ze wszystkim wyrobie. Meta>5-6tyg kreta(podtrzymanie)>3-4tyg no i rzeźba i jeszcze raz rzeźba... jak źle kombinuje to mnie poprawcie za z sterydami już postanowione :wstyd:wstyd ale cóż (mam znajomego lekarza będzie mnie kontrolował) może się nie wykorbie narazie ...

[Joks]

dream_killer napisał

muszę szybko nabrać masy mięśniowej bo mam z deczka za dużo fatu i muszę się go pozbyć

w takim razie rob redukcje a nie mase jak jestes zalany mocno to taka masa bedzie nieciekawie wygladac...lepiej wtedy kup fat burnera na spalanie tluszczu i duzoo białka a malo wegli do tego aeroby ze 3 razy w tygodniu i będziesz palil fat w oczach, dopiero pozniej mozesz zacząć sie masowac dobrym miesniem z glowa. tak to miej wiecej sie w kulturystyce robi w przeciagu roku masa,definicja,regeneracja,sila i od nowa...

[dream_killer]

Ale nie jest tego fatu aż tak dużo widzisz nie wiesz co ja chce osiągnąć (dla mnie dużo fatu to dla nie których mało fatu)<-- troche to zagmatfane chodzi mi o to że po masowaniu chce się mocno odessać żeby mi było widać 50% ścięgien (lato te sprawy ) wiem że każdemu odradzacie branie Kox-u lecz decyzja już została podjęta i już jej nie zmienię ale dzięki! odbiegamy troszkę od tematu więc: Temat do zamknięcia...

[Joks]

jak chcesz miec widoczne włókna to teraz masowanie napewno ci w tym nie pomoze, z prostej przyczyny zdobedziesz wiecej miesnia troszke fatu i bedziesz musial pozniej wiecej tego zrzucic (spalic) by miesien sie ladnie zarysowal.

[dream_killer]

No wiem że nie będzie ich widać po masowaniu.. Dlatego chce szybko urosnąć (bo jestem troszkę za mały dlatego chce dojechać do tej 90-ki) i później rzeźbić się do wakacji... Taki jest mój plan wydaje mi się że nie jest zły... Pozatym na rzeźbę to troszkę nie ta pora roku...

[Joks]

pora to moze byc obojetna wystarczy tylko odpowiedni trening i dieta. a zeby sie ladnie zmasowac to juz mogles wziasc prolke z meta bo meta tez cudow nie dziala

[STEM!]

EE a ja mam takie pytanie co to znaczy feak???