1 odpowiedź w tym temacie

[easy2]

witam. mam pytanie, jak dawkowac białko ostrowii WPC-80 z bcaa vitalmaxa.moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 140g z czego ok 60-70 g dostarczam z jedzenia.Tabsów powinienem przyjmowac ok.8. I drugie pytanie jak dawkowac to samo bialko z cell-pump?

[Joks]

1) nie potrzebnie kupowales do bialka bcaa bo bcaa to nic innego jak strawione bialko i niemozna ich brac w jednej porcji pozatym nic wielkiego po bcaa nie odczujesz, ale skoro juz kupiles to pozostaje ci dostarczyc z supli jakies 70g bialka wiec mozesz brac 30g rano po przebudzeniu przed treningiem okolo godziny drugie 30g bialka bezposrednio po treningu 8tab bcaa.
2) dawkujesz wtedy bialko 30g rano i 30g jakies 30-45 min po treningu nie zapominajac ze po treningu musisz wpierw dostarczyc wegli