Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

trening
mam pytanko moge zrobic taki trening ???
pon klatka + bic
sr barki + triceps
pt nogi + plecy ???
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
po 1- profil
po 2- plecy + nogi - trening nie dla poczatkujacych ze wzgledu na duze obciazenie kregoslupa i duze ryzyko kontuzji
Dla poczatkujacych :
plecy + biceps
klatka + triceps
barki + nogi
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
a jak cwicze juz prawie rok?? to moge robic razem plecy i nogi??
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
mozesz..

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
jakim planem ostatnio cwiczyles ? plan tr. powinno sie zmieniac co okolo 2 miechy zeby unikac stagnacji.
Plecow z nogami i tak ci nie polecam, zbyt duze ryzyko kontuzji, a wogule watpie abys dal rade porzadnie przecwiczyc plecy, a po nich jeszcze nogi, nie polecam 2 duzych partii w jeden dzien.
Do twojego stażu - plecy + triceps, klatka + biceps, nogi + barki - bedzie ok
Ale trening i tak zalezy indywidualnie do kazdego bo kazdy organizm ma inne potrzeby, powinnienes sam wiedziec co na ciebie dziala.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

g-diesel26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:męcina
  • Zainteresowania:kulturystyka, kulturystyka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
wiesz co możesz robić nogi z plecami ale jeśli będziesz robił martwy i przysiady to pamietaj że na drugie ćwiczenie z tych 2-óch nie dopie****isz tyle krążków ile mozesz założyc wiec nie dpracujesz któregoś mięsnia. Albo to beda nogi albo prostownik grzbietu- wybór nalezy do ciebie
  • 0
trenuj ponad ból, a śmierć będzie twoim wybawieniem...:-)

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
moj ostatni trening byl taki:
pn klata+triceps
sr plecy+biceps
pt bary+nogi
A mozecie mi powiedziec o co chodzi z ta stagencją bo nie kapuje?
Ja co 3 miesiace cwiczen robie 2 tygodnie przerwy i zmieniam troche swoj trening.moge tak robic czy niebardzo a jesli nie to jak mam robic?
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

g-diesel26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:męcina
  • Zainteresowania:kulturystyka, kulturystyka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
myślę że lepiej jak został byś przy starym treningu gdzie nogi robisz z barami a raczej zajmij się poprawna techniką i tym by doj**ać porządny ciężar ale nigdy kosztem poprawnej techniki i będzie ok... :hyhy:
  • 0
trenuj ponad ból, a śmierć będzie twoim wybawieniem...:-)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024