1 odpowiedź w tym temacie

[loz87]

Siema wszystkim ocencie moja wlasna diete 185cm 72kg

sniadanie:
chleb razowy 100g
jajecznica z 2 jajek
2 parowki
banan

drugie sniadanie
odzywka Mutant Mass 75g

obiad :
ryz biały 100g
pierś z kurczaka gotowana 100g
banan

bezposrednio po treningu
Mutant Mass 100g

godzina po treningu
chleb razowy 100g
tunczyk w oleju 100g
banan

kolacja
Mutant Mass 75g

30 minut przed snem :
100g bialego sera

[Mar1uszeq]

Wydaje mi sie że zamiast tej parówki na śniadanie , lepiej bedzie zwiększyć ilość jajek.
Jeśli martwisz sie o cholesterol to zjadaj 3 jajka całe + 2 białka ( wywalić żółtko ).
Parówki powodują bardziej odkładanie tłuszczu niż jajka, chociaż tobie to pewnie nie grozi.
Myśle że tak byłoby lepiej , ale może niech sie wypowie ktoś z większym doświadczeniem.
Pozdro