7 odpowiedzi w tym temacie

[DaMiAn999]

Hej mam pytanie co ile dni mam cwiczyć?
teraz ćwicze co 2 dni cwiczenia ogólno sprawnościowe ale chcę włorzyc w to większy wisiłek i chce aby był z tego większy porzytek więc proszę o pomoc a jeszcze jedno mam 17 lat i myślę o kreatynie ale czy nie jest za wczesnie? np. na jakies mieszanki białka kreatyny i tp?
oczywiscie nie brał bym pełnych porcji, prosze o pomoc
PoZdRaWiAm

[Grzesic]

poszukaj w podwieszonych tematach ,,rozpiski całorocznej" tam pisze wszystko elegancko

[Cavalier]

staz?

wszystko zalezy od stazu i jakie masz cele

[DaMiAn999]

Hmmmm... ciwcze ok. pół roku rekreacyjnie co dwa dni a osiągnąć chce ładną sylwetkę nie mam zamiaru miec większych mięsni od siebie :-p

[skiera]

DaMiAn999, Twój podpis troche nie prawda ale co tam ;]

jakie cwiczenia przez te pol roku wykonywales?

[DaMiAn999]

skiera, o co ci chodzi??
brzuszki, podnoszenie sztangi z lezenia, rozpiętki, pąpki
podciąganie,
i tyle, wiem ze to nie fachowe nazwy ale przyszedłem w koncu aby się tu czegos nauczyc...

[skiera]

zrob sobie trening ogolnorozwojowy jesli masz mozliwosc..

poszukaj w podwieszonych tematach ,,rozpiski całorocznej" tam pisze wszystko elegancko

[DaMiAn999]

dzięki