184 odpowiedzi w tym temacie

[pit81]

no raczej a tak jeszcze zapytam ten rekord w wyciskaniu co masz w profilu jest aktualny czy wiecej dygniesz??

no to rekord z 2002 roku teraz nie wiem ile dygne, może ze 115

w pasie??

no raczej

[JuniorWB3]

no to rekord z 2002 roku teraz nie wiem ile dygne, może ze 115

no jak z 2002 to pewnie wiecej niz 115 pójdzie

[Davidek00]

hehe nie w pasie tylko 8cm w obwodzie mojego wskazujacego palca:P stwierdzielm ze chce miec w palcu 50cm obwod wiec go trenuje;] podnosze juz 40kg na jednym palcu dobry jestem nie??
a co do rekordsu to napewno wiecej pykniesz;[ ty wazysz prawie 100kg wiec powines ze 130machac:)

[BLUE_ARMY]

pit81, słowo wielki juz jest zarezerwowane dla mnie na tym forum

[Kropek]

słowo wielki juz jest zarezerwowane dla mnie na tym forum

oczywiscie zaraz po mnie

[pit81]

pit81, słowo wielki juz jest zarezerwowane dla mnie na tym forum

hyhyhyhyhyh

[pit81]

barki

wycisk sztangi z klatki /25kg*20powt/44kg*10powt/52kg*8powt/57kg*6powt/

wznosy boczne hantle /10kg*15powt/12kg*10powt/16kg*8powt/16kg*8powt/18.5kg*6powt/

podciąganie sztangi do brody (szeroko) /44kg*10powt/56kg*8powt/61kg*6powt/69kg*4powt/

sciąganie trójkąta do klatki (linka w poziomie) /40kg*15powt/57kg*10powt/77kg*10powt/81kg*6powt/


dzisiejszy trening raczej lajcikowy, miałem trzy tygodnie wolne od siłki .
pompa po CP całkiem fajna (CP+mono biore już 3 dzień).
To tyle wywodu na dziś .next day klatka i tric.

[JuniorWB3]

i tak bedziesz mały...

[hachi]

zycze mega przyrostow

[BLUE_ARMY]

i tak bedziesz mały...

hehe o kurwa mocny tekst ! ! !

moze po tym cyklu zalsużysz na oficjalnie zeby sie pochwalic
ze blue jest i tak wiekszy odemnie.. ale za 25lat bede w połowie taki jak on

[pit81]

klatka + tric

ławka pozioma /44kg*15powt/80kg*12powt/92kg*8powt/94,5kg*5powt/

rozpietki poziom /10kg*20powt/15kg*10powt/18kg*10powt/18kg*10powt/18kg*10powt/18kg*15powt/


francuz hantla naprzemian /18kg*10powt/20kg*10powt/20kg*10powt/20kg*10powt/22,5kg*8/

prostowanie ramion na wyciągu górnym /40kg*10powt/46kg*8powt/48,5kg*6powt/48,5kg*8powt/

pompki na poręczach (dobijanie trica) /5powt/6powt/8powt/8powt/


Dzisiejszy trening raczej lajcikowy, szło sprawnie i szybko. Pompa po CP była, ale tylko na klacie .Na następny treningu dodam wycisk sztangi na ławce skośnej.

ps . myśle o rozdzieleniu każdej partii mieśniowej.

[MikolajWB3]

ale ty silna jesteś

[pit81]

ale ty silna jesteś

no wiem hyhyhyh thx

[Joks]

a Joks pewnie ściągnął i godzinami się wpatruje!! hyhy... przykra sprawa

hehe pierwsza fota i druga wymiata az znow mnie juniorku zawiecha zlapala

[stefaN123]

strasznie zalany jestes.

[andrew3024]

strasznie zalany jestes.

Dla mnie jest Oki. Troche jest fatu ale może być.
A ty stefaN123 kurwa jesteś zajebisty i tyle !!!! Zwykły koks i chuj !!!!!!!

[zlotyy]

ty stefaN123 k**** jesteś zajebisty i tyle !!!! Zwykły koks i ch***

hehe co za koleś...

Pit życze dużych przyrostów, ale szczerze to nie sądze, ze dojdziesz do 46 w łapie...
w każdym razie powodzenia

[WojtekX]

słowo wielki juz jest zarezerwowane dla mnie na tym forum

oczywiscie zaraz po mnie

ale i tak za mną

[stefaN123]

andrew3024, każdy ma prawo do własnego zdania, ja nikomu nie ublizam, tylko mowie co mysle. CO do koksu to kazdego prywatna sprawa wiec milcz.

[pit81]

Pit życze dużych przyrostów

thx

ale szczerze to nie sądze, ze dojdziesz do 46 w łapie...

eh bede się starał !!!(czyt.n.a.p.i.e.r.d.a.la.ł na siłce na maxa) , bez obijania

zlotyy miałem już na pompie 44 w bicu ze 4 tyg temu, hmmm i ta łapka jakaś taka była mała

ps.kiedy poczuje teścia?
ps2 zlotyy,joks co sądzisz o rozdzieleniu partii

np jakoś tak:

1dzien klata
2dzien biceps
3dzien plecy
4WOLNE
5dzien barki
6dzien triceps
7dzien nogi
8WOLNE