3 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler Durden]

Co wy na to? dieta bardziej na dorzeźbienie niż na masę. Białka ze 3g na kg a weglowodanów tyle co np dla osoby pracującej fizycznie, niewięcej niż organizm potrzebuje.
Wszystko powinno iść w mięśnie zero tłuszczu przy niezmienionej wadze, tak mi się wydaje;D. Warto by poobliczać i spróbować, to taki pomysł dla tych którym zalezy na ładnej wysportowanej sylwetce z niezadużą masą co ją już widać z 10 metrów:P hehehe.

[pit81]

jezeli myslimy o rozbudowie miesa to brak wegli czyt(brak nadwyzki wegli) zostanie zastąpione białkiem i przetworzone na kalorie do budowy miesa . wiec chyba troche szkoda białka ,ktore ma robic za wegle

[Cavalier]

he zle rozumowanie.. tak jak pit napisal.. nadmiar bialka ulegnie spaleniu..
masz diety na mase podczepione popatrz i wyciagnij wnioski

[Tyler Durden]

ej, ale ja mówiłem o spożyciu wegli na takim poziomie jak przy pracy fizycznej po prostu na tyle żeby spalić podczas wysiłku, a białko będzie budowac przy diecie na masę jest nadmiar węgli i idzie w tłuszcz.