4 odpowiedzi w tym temacie

[luz]

Jestem początkujący, narazie robie trening ogolnorozwojowy w domu, po skonczonym takim treningu udam sie na silownie.
Zaobserwowalem ze cwiczac miesnie najszersze grzbietu czy biceps, prawa czesc plecow lub prawa reka jest lepiej u mnie rozwinieta. Wiecej powtorzen zrobie na prawej rece niz na lewej rece. To samo dotyczy cwiczac plecow. Zastanawiam sie czy zeby lewa reka byla silniejsza (i taka sama w stosonku do prawej) to musze robic wiecej powtorzen czy moze wiecej serii?? a moze wieksze ciezary musze brac na slabsza reke?? Czy jest to bez różnicy?? Moze to pytanie jest banalnie smiesznie ale prosze o odpowiedź.

[JuniorWB3]

Ja mam tak od początku ćwicze już jakis okres czasu i nadal lewą mam słabsza od prawej!! różne rzeczy starałem sie zrobic zeby mieć równą siłe w obu łapach ale nic z tego nie wyszło:/:/ dokładałem cięzar ale to jest lipa bo stałym cięzarem powiedzmy robie po 12-10 powturzen (chodzi mi o prawą lewą z jakieś 10-8 ale nie zawsze zdarza mi się to głównie przy koncu treningu z początku jest ok) to jak dołożyłem sobie kiedyś na lewą reke na hantel 1kg to juz robiłem 6 razy więc nie ma se3nsu dokładac bo co bedziesz robił prawa normalnie serie po 12 powt a lewą po 6?????? chyba nie!! kiedyś miałem momen ze zrezygnowalem z hantli na rzecz sztangi i powiem Ci ze jaks rade dawałem i jak zacxzełem znów dygac hantlami to juz mi lepiej szło ale i tak nie jest za pieknie!! teraz ogólnie pod koniec treningu mam wachania miedzy jedna a drugą ręką 2 powturzeń

[luz]

u mnie jesli chodzi o sztange, to wyraznie czuje ze prawa reka mocniej pracuje i "pomaga" lewej rece i tez jest lipa, narazie mysle zeby wiecej serii robic na słabsza ręke. Moze "zrównają sie"... i wtedy przejde bardziej na sztange.

[Joks]

musisz wykonywac cwiczenia na sztangielkach one izoluja bo na sztangach silniejsza reka przechwytuje ruch, i dobierac ciezar pod slabsza reke...czyli rob np lewa reka 12-10-8 ruchow i prawa tyle samo,mimo ze prawa bedziesz mogl wiecej to nie mozesz robic wiecej ruchow lub zakladac wiekszego ciezaru...bo powiekszysz wtedy dysproporcje a z czasem sie to wyrowna i pomysl z wieksza iloscia serii na lewa nie jest dobry,lewa bedzie sie dluzej regenerowac od prawej i slabiej rosnac

[Karol1418048738]

Mięśnie nie są symetryczne, prawie każdy praworęczny ma większy biceps prawy :-)
To naturalne, jeśli nie zamierzasz startować na MR Olympia to nie przejmuj się asymetrią, najlepszym rozwiązaniem na to jest CZAS.