Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsza dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Josh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pierwsza dieta
Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu diety. Najpierw powiem że w tym temacie jestem raczej zielony więc piszcie tak rzebym zrozumiał - liczenie ile jest wegląwodanów w czym a ile kalori odpada. Zawsze jadłem to co ojciec mi zaserwował , czyli tradycyjną śląską kuchnie , małe śniadanie , duży tłusty obiad i jeszcze większa kolacja i to w późnych godzinach. Wiem tylko tyle że powinno sie jeść 6 posiłków dziennie a nie 3 potężne. Mam 180cm wzrostu i waże 87,5kg , mam troszke brzucha i chciałbym wywalić zbędną tkanke tłuszczową , ale też nie chce wyglądać jak Bruce Lee i mieć 32cm w bicepsie (teraz mam ok 40cm).
Napisze jeszcze że codziennie wstaje o 6:00 i tutaj można dać pierwszy posiłek - może płatki z mlekiem 1,5% , i do pracy na 7-00 , na 2 śniadanie już w pracy ide ok 10-00 , o 15-30 jestem w domu po pracy , ok 17-17:30 wybieram sie na siłownie .
Prosze o jakąś rozsądną -łatwą do zastosowania diete bo przecież nie będe w pracy przyrządzał mintaja. Z góry dzięki i pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024