4 odpowiedzi w tym temacie

[kilim]

Witam! Mam dwa pytania: jakie ćwiczenia stosować na wydłużenie bicepsa oraz na powiększenie środkowej części klatki piersiowej (chodzi o jej górną część)!!??!! Z góry dzięki!!

[wojtek21]

na bicepsa z tego co wiem to robienie tzw mlotkow,a na gorna czesc klaty to rozpietki na skosie gryfem albo hantlami

[Salata]

srodkowa czesc to rozpietki i wyciskanie sztangi / hantli na poziomej lawce i chyba przenoszenie chantla

[JuniorWB3]

leżąć na ławce uchwyt wąski sztangi

[BLADE 3]

na biceps mialem ten sam problem no i sie udalo modlitewnik i naprzemianstronne hantlami na skosie......