5 odpowiedzi w tym temacie

[marcin9732]

Nie widziałem żeby był temat o "ulubionych ćwiczeniach naszych forumowiczów". Bardzo mnie ciekawi jakie ćwiczenia lubicie wykonywać a które wolelibyście unikać... Może to wynikać z naszej budowy ciała np osoba o krótkim tułowiu i długich rękach bedzie bardzo dobra w martwym ciągu itp.

Dla mnie efekty przy ćwiczeniach siłowych przychodzą bardzo ciężko, lecz przy treningu wydolnościowym bardzo szybko np. w fazie treningu biegowego na 1km potrafie regularnie pobijać rekordy!!! Rezultaty widać gołym okiem w postaci czasu. Spowodowało to że bieganie jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń wydolnościowych.Poprostu mam motywacje do ćwiczeń tego typu, ponieważ pobijanie swoich rekordów jest czymś niesamowitym, przynajmniej dla mnie.
Co z tego, jak wyciskanie na klate stoi w miejscu hehe. Lubie jeszcze robić plecy i barki.

Podzielcie się waszymi spostrzeżeniami!!!

[janu]

mi karzde cwiczenie sie nudzi po jakims czasi i przestaje przynosic efekty. szukam wtedy czegos innego. nie mam na silowni wielofukcyjnego atlasu wiec musze wymyslac. ostatnio zamiast rozpietek wymyslilem cwiczenie na wyciagu. jast podobne do cwiczenia na podwujnym wyciagu gdzie na przeciw ciebie sa uchwyty a cwiczacy stoi w srodku i sciaga je do siebie- odpowiednik rozpietek. ja mam jeden wyciag ipo jednej stronie zamontowalwm line przymocowana do sciany a po drugiej stronie jes wyciag z krutkim uchwytem. ja staje po srodku i sciagam reka uchwyt do srodka. i zachwile staje odwrotnie i druga reka. pozycja wyjsciowa jes jak bym wisial na krzyzu. bardzo dobrze mi wchodzi to cwiczenie.

[pirat]

Uwielbiam robic triceps, szczegolnie pompki na poreczach, zajebista pompa

[-US-]

A ja lubie przysiady z bratem lub sztangą na karku

[Pawlak]

JA bardzo lubie Sztange za Glowe ahhhhh... jak pomysle ten Ból :PPP

[Major]

Łydki i przedramiona. Czemu ? Jedno cwiczenia na przedramiona i jedno cwiczenia na bicepsa = sam zobaczysz.