Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na mase do oceny dla 65 kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Gambler
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase do oceny dla 65 kg
Jak w temacie - proszę o ocenę:

DIETA

1 posiłek
Mleko 0,5%
Płatki owsiane - 100g + rodzynki i trochę twarogu

2 posiłek
Chleb razowy - 150g
Tuńczyk - 75g
warzywa

3 posiłek
Chleb razowy - 150g
masło - 15g
szynka - 50g

4 posiłek
Ryż - 150g
Pierś z kurczaka/ser biały chudy - 100g
Oliwa z oliwek 15g
warzywa

5 posiłek(potreningowy)
glukoza - 40g
ryż/kasza woreczek
Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu)
warzywa

6 posiłek - ostatni
ser biały chudy - 100g
Oliwa z oliwek - 15g

do tego gainerek xxl mass dla uzupełnienia i po treningu

jaki smak polecacie?
  • 0

KrwawY
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny dla 65 kg
truskawkowy chyba najlepszy:P
  • 0

Adam-nd
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny dla 65 kg
karmelowo-waniliowy z mlekiem rozmieszany jest pyszny ;)
  • 0
^^

Grzesic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 146 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny dla 65 kg
Ja kupiłem niedawno waniliowy -niebo w gębie... w sumie wszystkie są dobre z tego co słyszałem :hyhy:
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny dla 65 kg
waniliowy jest dość słodki, czekoladowy jak kakao, truskawkowy dobry jest ale jest taki inny niż wszystkie;) P.S. myślałęm że waniliowo-karmelowy jest tylko magnum
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny dla 65 kg
a ja klade laske na twoja dietke!!!jest do banii!!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021