Brak odpowiedzi do tego tematu

[mikeeeee]

prosze o sprawdzenie i ewentualnie jakies poprawki:


Posiłek I :
- Mleko 2% - 350g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek II :
- Chleb razowy - 100g
- Ser żółty - 80g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek III :
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10g

Posiłek IV :
- Pierś z kurczaka - 100g
- Ryż biały - 100g
- Oliwa z oliwek - 15g

Posiłek V (po treningu) :
- Jakas rybka:D

Posiłek VI :
- Pierś z kurczaka smażona - 100g
- Chleb razowy - 100g