Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Nie chodze na profesjonalną sołownie ale mam z kumplami w piwnicy
Sprzęt jaki mamy do dyspozyci to: ławka prosta do wyciskania na klate, modlitewnik, ławka na bary, 2x hantle 7kg, 2x hantle 5kg, 2x hantle 2,5kg i jeszcze taką ławke na brzuszki
Chodzi mi o trening na mase
Dodam jeszcze że mam 16 lat i posture typowego chudzielca
Mam diete i od Września zaczne ją stosować i wtedy zaczynam ostry trening.
Napisano Ponad rok temu
To rozpisz mi go
O to mi właśnie chodzi jakie ćwiczenie wykonywać na sprzęcie który mam do dyspozycji...
Napisano Ponad rok temu
staż to jakieś 3-4 miechy...
no to sie ogolny juz nie nadaje polecam trening 1 lub 2 z przykladowych planow na mase znajdziesz taki temat w FAQ
Napisano Ponad rok temu
Dodam jeszcze że zależy mi na szybkich efektach (jak chyba każdemu )
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan zywieniowy dla kurczaka :)52kg - 184cm |
Dieta |
|
|
||
Osprzęt treningowy - szabla |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Jaki zestaw staków kreatynowych przed i po treningowych? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ocena planu ;) |
Inne sporty |
|
|
||
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
trening siłowy do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
trening aerobowy
- Ponad rok temu
-
POTRZEBUJE PLANU
- Ponad rok temu
-
Superserie
- Ponad rok temu
-
dieta + trening domatora?
- Ponad rok temu
-
Początki, Trening, Porady
- Ponad rok temu
-
proztowniki grzbietu
- Ponad rok temu
-
Mass XXL i Hantle
- Ponad rok temu
-
Górna część klatki
- Ponad rok temu