Skocz do zawartości


Zdjęcie

Lączenie parti miesni ????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

KARSTEN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Myślenice
  • Zainteresowania:kulturystyka,boks,pilka nozna,foczki ;-)

Napisano Ponad rok temu

Lączenie parti miesni ????
Witam serdecznie, chcialem sie was poradzic jak lepiej polaczyc partie do cylku trenigowego????

Pierwszy wariant:

Poniedzialek: Klata + triceps
Środa: Barki + Kaptury + Nogi
Piatek: Plecy + Biceps




Drugi wariant:

Poniedzialek: Klata + Biceps
Środa: Barki + Triceps + Nogi
Piatek: Plecy + Kaptury



Trzeci wariant:

Poniedzialek: Klata + Biceps
Środa: Barki + Kaptury + Nogi
Piatek: Plecy + Triceps


Trening bedzie MASOWY ( cwiczenia juz mniejwiecej poukladane ). Prosze abyscie pomogli jak najszybciej bo od jutra zaczynam nowy trening i nie wiem ktore z tych polaczen parti miesni bedzie najlepsze i bedzie dawalo najlepsze efekty.Piszcie jak najszybciej.Dzieki z gory i pozdrowka.
  • 0
Cele:
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
w każdym zamień środę z piątkiem i może być...
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
ja bym wybrał 1 albo 3 ;)
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
zdecydowanie 3
  • 0
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

KARSTEN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Myślenice
  • Zainteresowania:kulturystyka,boks,pilka nozna,foczki ;-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
wielkie dzieki poczekam jeszcze az ktos sie wypowie, bo wlasnie trudno mi sie zdecydowac czy wybrac 1 czy 3 podzial :D. A zdania jak narazie sa podzielone :]
  • 0
Cele:
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Lączenie parti miesni ????
ja natomiast 1 i 2 :),w 3 mozesz mocno obciazyc triceps w tygodniu, wszystko zalezy od Twojego wytrenowania i ilosci serii...
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024