4 odpowiedzi w tym temacie

[burak cukrowy]

Czesc wam

Nie cwiczylem ponad 2 miesiace bo mialem zlamana reke tak sie zlozylo ze sie troche zatluszczylem no i wiadomo- trzeba ten tluszcz usunac

kupilbym sobie termo speed extreme 90 kaps + jakies hmb zeby chociaz troszke poprawic wyglad
a moze lepiej mi kupic kraetyne zamiast hmb? i brac to wtedy w tym samym czasie ? czy chwile pociagnac na samym TSE a pod koniec wzucic krete albo hmb?

Za odpowiedzi z gory dziekuje

[hoo]

tse + wpc, po skonczonym tse - kreatyna

[BLUE_ARMY]

burak cukrowy, bierz tse i wpc tak jak mowil hoo,

do tego aeroby.
hmm masz jakis usztywniacz albo szyne na ta reke..
bo wiem ze zacznie cie bolec

pozniej ciagnalbym białkiem ew. hmb

[burak cukrowy]

Szyne jeszcze w domu mam... masz racje Blue machnolem kilka razy gryfem i mnie tak reka boli jakbymk wogule jej nie leczyl dlatego cwiczyc zaczne mysle tak gdzies w polowie lipca no w najgorszym wypadku na poczatku sierpnia a do tego czasu to zrzuce ten tluszczyk pobiegam troche itp.

Na bialko juz chyba nie bede mial kasy bo zbieram na pozniej na jakis cykl (pazdziernik) i wtedy kupie sobie bialko

Blue miales kiedy podobny przypadek?(chodzi o reke) Trafiles z tym bolem w "10"

POZDRO

[BLUE_ARMY]

burak cukrowy, mialem problem z nadgarstkiem..
ale nie zlamany.. tylko pekniety
niecwiczylem 3-4miechy..
pozniej opaski usztywniacze itp.

jakos sie przemoglem.. mozesz zapodac glukozamine albo stawomaxa
duzo wapnia

pobiegaj..
zobacz basen.. jesli reka niebedzie bolec przy oporze wody ..to smialo mozesz jechac .