1 odpowiedź w tym temacie

[witeekk]

Witam! Mam prośbe by ktoś rzopisał mi trening na masa. Tak żebym ćwiczył 3x w tygodniu. Mam do dyspozycji ławeczke prostą,gryfy(łamany,prosty),drążek i obciążenie. Ćwicze od marca. I jeszcze prosiłbym o jakąś fajną diete. Pozdrawiam z góry dzięki

[magik16]

hmmm ..... a przepraszam ja ciebie bardzo masz podwieszone temaciki dieta trening do wyboru do koloru.. tylko checiec ?