Siema! Wlasnie zaczalem taki trening HST
klatka
wycisk plasko sztanga
wycisk hantli skos dodatni
rozpietki
barki
wycisk sztangi zza karku
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli przed siebie
plecy
sciaganie dolnego wyciagu
sciagania gornego wyciagu do karku
wioslowanie sztanga w opadzie
triceps
sciaganie linek wyciagu
francuskie hantlem oburacz
biceps
zginanie ramion ze sztanga
zgianine ramion z hantlami z obrotem
przedramia
uginanie nadgarstkow ze sztanga
kaptruy
szrugsy
co sadzicie o tym treningu mam gom chyba z tego forum i amm pytanie czy w kazdje fazie ta samam ilosc serii robic czy w 10 juz 2 i 5 3??
HST, pytania i odp
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Mam pytanko ktore mnie nurtuje prosze o odp. |
Rozmowy nie na temat | Guest_Ifrit_* |
|
|
|
Pytanie, prosze o rozsadne odpowiedzi. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
proszę o pomoc w doborze odpowiedniej masówki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Na słaba odporność.... CYNK |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Spalacz tłuszczu "poszukiwany"? Czy ten będzie odpowiedni? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
CIezki i ostry trening dla poczatkujacego- Ponad rok temu
-
bieganie- Ponad rok temu
-
Jak to sie robi
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
powiedzcie
- Ponad rok temu
-
trening rzezba
- Ponad rok temu
-
Co PoWiEciE Na Mój TreNinG ??
- Ponad rok temu
-
Czytaj to
- Ponad rok temu
-
Pomozcie ... plis
- Ponad rok temu
-
Pomóż ktoś
- Ponad rok temu
