2 odpowiedzi w tym temacie

[montaana]

Witam

Mam 14 lat i ćwicze ponad 3 lata . Waże 50 kg i mam 161 cm wzrostu a na klate biore 42 kg .
Chciałbym sie was spytać czy to jest dużo i czy ciwczenia moga wpłyną jakos nie korzystnie na moje zdrowie i jak czesto cwiczyć ? Prosze o ułożenie dla mnie planu trenigowego.

Pozdrawiam prosze o odpowiedz.

[Joks]

14 lat...troszke za mlody jestes nie rozwinoles sie do konca kosci i te sprawy...cwiczac mozesz zachamowac wzrost a jezeli sie uparles to polecalbym cos w stylu ogolnorozwojowki i basenik

[WBD]

14 lat...troszke za mlody jestes nie rozwinoles sie do konca kosci i te sprawy...cwiczac mozesz zachamowac wzrost a jezeli sie uparles to polecalbym cos w stylu ogolnorozwojowki i basenik

Święte słowa... a Ty jeszcze ćwiczysz 3 lata, daj sobie spokój z siłownią narazie idź na sztuki walki i basen.
Ciężary nie są dla Ciebie po 16 roku życia spróbuj nie teraz...