Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening

moglby ktos rozpisac plan na kazda partie w inny dzien, poniewaz na silowni moge byc max 50 min dziennie wiec prosze o rozpiske (nie chodzi mi o cwiczenia tylko o podzial parti) z gory thx

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

pon klatka
wt biceps (3 cw) + przedramie
sr nogi
czw barki (3 cw) + triceps (2 cw)
pi plecy + kaptury

lub
pon klatka
wt plecy + kaptury
sr triceps
cz biceps
pi barki
so nogi

wybierz ten ktory bardziej Ci bedzie pasowal osobiscie jestem za nr 1.

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
trening na mase?	Odżywki i Suplementy	Guest_andyziom_*	2 odpowiedzi 1083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
motywacja do treningu 1 2	TAEKWONDO		21 odpowiedzi 3619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
16 lat + Dieta + Trening + Suplementy	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska na trening	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny		1 odpowiedź 3876 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Filmy treningowy z KAMAMI	WALKA NOŻEM, BROŃ		1 odpowiedź 1112 wyświetleń	Ponad rok temu przez