Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening

moglby ktos rozpisac plan na kazda partie w inny dzien, poniewaz na silowni moge byc max 50 min dziennie wiec prosze o rozpiske (nie chodzi mi o cwiczenia tylko o podzial parti) z gory thx

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

pon klatka
wt biceps (3 cw) + przedramie
sr nogi
czw barki (3 cw) + triceps (2 cw)
pi plecy + kaptury

lub
pon klatka
wt plecy + kaptury
sr triceps
cz biceps
pi barki
so nogi

wybierz ten ktory bardziej Ci bedzie pasowal osobiscie jestem za nr 1.

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brak efektów treningowych	Dieta	5 odpowiedzi 823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Shock Therapy + Storm, dawkowanie przy porannym treningu	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase FBW	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Start cd.	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Złamany nos - powrót do treningów	Inne sporty	2 odpowiedzi 2049 wyświetleń	Ponad rok temu przez