4 odpowiedzi w tym temacie

[^kEnEk^]

z gory sory jak porzeoczylem podobny temat, mianowicie chce sie was poradzic apropo dobrego treningu na brzuch chodzi o boczne i dolne partie miesniowe, ponoc jak sie biega to sie rzezbi ale to wtedy wplywa na mase a ja neichce tracic masy z calego ciala chce jedynie wyrzezbic odpowiednio brzuch bez zadnych diet itp chce tez poznac inne treningu procz tej slynnej szóstki wejdera bodajze czy jak to tam, z gory thx

[Xenau_X]

wyrzezbic odpowiednio brzuch bez zadnych diet

oj to bedzie ci ciezko.
na skośne brzucha rob spiecia ze skretem. Prawy lokiec do lewego kolana.

[^kEnEk^]

chodzi mi bez zadnych diet na ktorych bede chudnal , chce podtrzymac ogolnie mase rak klaty itp itd, a tylko brzuch zrzucic a jak bede mniej jadl ogolnie to wiadomo ze schudne, odrazu z łapy spadne i wagi

[Xenau_X]

a jak bede mniej jadl ogolnie to wiadomo ze schudne, odrazu z łapy spadne i wag

oj nie tak bardzo od razu. Jak ci zalezy na utrzymaniu masy i spadku fatu to wez jakies antykataboliki i po sprawie.

[WBD]

Treningów na mięsnie brzucha jest od groma...
Ale kluczem do sukcesu jest dieta - nie oszukujmy się
Nawet najlepszy trening nie da Ci takich efektów jak w połączeniu z dobrą dietą.
Oprócz aerobicznej szóstki Weidera jest ABS II, Perfect Six Pack i inne:)