6 odpowiedzi w tym temacie

[neeew]

witam i mam pytanie biore monohydrat kreatyny od poniedzialku czyli w sumie juz 5 dni i zauwazylem ze w ciagu dnia czasami mnie cos brzuch boli , czy ktos sie spotkal z czyms takim????

[WojtekX]

a ile łykasz??

[neeew]

10 g dziennie 5 rano po przebudzeniu i 5 po treningu

[WojtekX]

od kreatyny niektorzy tak maja. ale to raczej nic groznego.

[neeew]

mam pytanie czy jak sie bierze monohydrat to on musi byc dokladnie rozpuszczony zeby woda byla przezroczysta bez bialych osadow ??????

[tigre0070]

neeew, nie musi...wystarczy jak porządnie wymieszasz....

[gadzio]

kl