Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skurcze i ból? mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Skurcze i ból? mięśni
Witam,
mam dwa pytania:
Jak pozbyć się skurczy w tylnej części ud, jak porządnie rozciągnąć te mięśnie. Nic mi nie brakuje faszeruję się różnymi specyfikami i jem dużo i 'zdrowo'. Nie przeszkadza mi to w treningu lecz w 'innych' stacjach życiowych...

Co robić aby wyeliminować ból między prostownikami a mięśniami pośladkowymi, który odczuwam po treningach martwych ciągów, nie promieniuje nigdzie do uda itd. tylko 'jest' przy pochylaniu się, mogę normalnie przez niego zrobić trening przysiadów. Znika po masażu i 2-3 dni po treningu jeżeli nigdzie nie zmarznę. Jeżeli gdzieś zmarznę i nie mam czasu na rozmasowanie pleców puszcza dopiero po 5-6 dniach.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Skurcze i ból? mięśni
1) sol, magnez? rozciagac przez romanian deadlift stretch


2) nie ma innych miesni miedzy prostownikami a posladkami, jesli dobrze sie orientuje, bola cie wlasnie prostowniki. popatrz na technike, moze uzywasz za duzo plecow dynamicznie do podnoszenia? ew moze to byc
Dołączona grafika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skurcze i ból? mięśni
Dziękuje za odpowiedź

"sol, magnez?" raczej nie bo jak ich brakowało to łapały mnie skurcze nogi, pleców, szyj czasami nawet budząc mnie w środku nocy
  • 0

budo_lesnachata
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skurcze i ból? mięśni
Tutaj ból może być odczuwalny wskutek braku odpowiedniej techniki co do podnoszenia i moim zdanie na to należy zwrócić największą uwagę.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024