Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase

Witam,
Szybkie pytanie:Czy na mase lepiej leciec 1 ciezarem serie po tą samą ilosc powtórzen czy sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen.Dzieki za pomoc.Pozdro

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen

Właśnie tak
Ja np. robię na klatkę 3 ćwiczenia - to dwa z progresją - czyli zwiększam kg, a zmniejszam ciężary. A trzecie ćwiczenie robie ze stałym cięzarem.
W przypadku ramion - robię tak w jednym ćwiczeniu (progresja), drugie - stały ciężar.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jaka najlepsza kreatyna na masę?	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening redukcyjny	Odżywki i Suplementy	Guest_Bobi_*	8 odpowiedzi 1571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Regeneracja po treningu	Porady Trenerów		0 odpowiedzi 646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka odżywka na masę	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 2369 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć na siłowni na masę	Artykuły i Ciekawostki		1 odpowiedź 2492 wyświetleń	Ponad rok temu przez