Witam,
Szybkie pytanie:Czy na mase lepiej leciec 1 ciezarem serie po tą samą ilosc powtórzen czy sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen.Dzieki za pomoc.Pozdro
Trening na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Właśnie taksukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen
Ja np. robię na klatkę 3 ćwiczenia - to dwa z progresją - czyli zwiększam kg, a zmniejszam ciężary. A trzecie ćwiczenie robie ze stałym cięzarem.
W przypadku ramion - robię tak w jednym ćwiczeniu (progresja), drugie - stały ciężar.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
treningi, siłownia, rozstępy |
Inne sporty |
|
|
||
Trening a wiek |
JIU JITSU |
|
|
||
Trening |
Sztuki walki |
|
|
||
Rozciąganie po treningu |
Filmy |
|
|
||
Dieta na mase pomocy xD |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
bieganie
- Ponad rok temu
-
Szerokie plecy/bary- Ponad rok temu
-
pomożcie !- Ponad rok temu
-
POMOCY!- Ponad rok temu
-
niedługo wakacje - jaki trening na brzuch ABS czy A6W ??
- Ponad rok temu
-
trening prosze o ocene :)
- Ponad rok temu
-
Czy moge biegac?
- Ponad rok temu
-
Trening na masę (oceńcie i poprawcie jak możecie)
- Ponad rok temu
-
Trening klatki- Ponad rok temu
-
Klata nie chce rosnąć..- Ponad rok temu
