Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase

Witam,
Szybkie pytanie:Czy na mase lepiej leciec 1 ciezarem serie po tą samą ilosc powtórzen czy sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen.Dzieki za pomoc.Pozdro

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen

Właśnie tak
Ja np. robię na klatkę 3 ćwiczenia - to dwa z progresją - czyli zwiększam kg, a zmniejszam ciężary. A trzecie ćwiczenie robie ze stałym cięzarem.
W przypadku ramion - robię tak w jednym ćwiczeniu (progresja), drugie - stały ciężar.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Street Workout - więcej o treningu z ciężarem	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego Kalistenika, Street Workout	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muay Thai Wrocław treningi	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 2425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Książki o treningu siłowym i przygotowaniu motorycznym - kupię	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 3813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase- start 68kg	Dieta	1 odpowiedź 773 wyświetleń	Ponad rok temu przez