Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase

Witam,
Szybkie pytanie:Czy na mase lepiej leciec 1 ciezarem serie po tą samą ilosc powtórzen czy sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen.Dzieki za pomoc.Pozdro

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

sukcesywnie zwiekszac ciezar zmniejszając liczbe powtórzen

Właśnie tak
Ja np. robię na klatkę 3 ćwiczenia - to dwa z progresją - czyli zwiększam kg, a zmniejszam ciężary. A trzecie ćwiczenie robie ze stałym cięzarem.
W przypadku ramion - robię tak w jednym ćwiczeniu (progresja), drugie - stały ciężar.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przygoda z siłownią - odżywki na mase.	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 6167 wyświetleń	Ponad rok temu przez
coś na masę	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1747 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowy trening brzucha	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 910 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 sposobów na wielkie ramiona według Aarona Bakera trening na WIELKIE RAMIONA	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z własną masą ciała - początek	Street Workout i Kalistenika	13 odpowiedzi 1591 wyświetleń	Ponad rok temu przez