5 odpowiedzi w tym temacie

[fizyk736]

Witam mam pytanie, już ok 2 miesiecy ćwicze na siłowni, od poczatku biorę creatyne mega caps, i białko gain bolic 6000, przytyłem jakies 3 kg i waże obecnie 62kg Chciał bym uzyskać 80 kg ale na początek chociaż dojść do 70kg. teraz zrobiłem z creatyna przerwe i gain bolic 6000 biore od niechcenia (juz mi sie zbrzydło). Czy może meta jest jedynym wyjściem? lub inne koksy... Prosze help me.... pozdrawiam fizyk736

[toziu1418048759]

2 miesiecy ćwicze na siłowni, od poczatku biorę creatyne mega caps

chloposzek za szybko za szybko

może meta jest jedynym wyjściem

o lolo.....czyzby chcesz aldnei wygladac na wakacjie...sezonowiec...

Chlopie przedewszystkim DIETA + Jakis Gainer a nie odrazu Kreatyna.....i do tego jeszcze myslsiz o mecie....

[adasko1418048738]

bierz porzadny trening dobra diete i jazdaaa i zapomnij o koksach

[fizyk736]

No więc dieta + trening ale z tego co wiem na akżdego inaczej działaja... no jestem poczatkujący a byłem u dietetyka i mi poradził co mam brać, więc biorę te suplementy, ale dzieki za rade tylko teraz jak byście mi doradzili konkretna diete i trening to było by już miodzio...;]

[adasko1418048738]

dieta z forum dla twojej wagi + trening z przykladowych numer 1

wszystko masz na forum

[fizyk736]

Spooko - dzieki a rady... teraz sie biore wiec za trening, choć nie powiem ze po kreatynie nie było efektów w prawdzie małe ale są...:PP jeszcze raz thx...;]