Skocz do zawartości


Zdjęcie

klatka piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

lsk
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

klatka piersiowa
Witam!
Mam taki problem z klatką piersiową i leczę, że mądrzejsi doświadczeniem i wiedzą mi coś poradzą. Mianowicie jak ja bym mógł pozbyć się tych zaglębień, o jakich ćwiczeniach zapomniałem, które za mało robie lub źle wykonuję; bardzo mi zależy na pozbyciu się tej wady.
Fotki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

65kg, 186cm, ćwicze na sucho, 2x30 powtórzeń mniejszym ciężarem

z góry dzięki
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka piersiowa
Troszkę więcej masy i jeszcze ostrzejszy trening na siłowni. Większa pompa powinna troszkę pomagaĆ. To jest jakby rozciągnięcie na boki (chyba, że źle mi się wydaje na fotkach) więc rozciągaj ją w drugą stronę czyli góra dół. Ja tak miałem też z klatką, więcej na skosach i powinno się poprawiĆ... A jak nie to ja nic nie mówiłem :)
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka piersiowa
wiecej jedzenia i cwicz klatke z roznymi szerokosciami uchwytu
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024