Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z bicepsem


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
9 odpowiedzi w tym temacie

kubiak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z bicepsem
Witam.
mam taki problem... gdy napne prawego bicepsa i lewego to prawy jest duzo wiekszy... cwicze je jednakowo...z jednakowym obciazeniem itp. cwicze dopiero od miesiaca. czy ktos moze wie jak temu zapobiec?
  • 0

mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
a ile masz cm roznicy
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
Rób więcej powtórzeń na mniejszego bicka.
  • 0

kubiak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
nie wiem nie mmierzylem bicka:( ale na oko widze roznice...czyli jest dosc duza:) sprobuje go cwiczyc wiecej:)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
Przerzuć się na hantle i rób troszkę więcej na powtórzeń na tego mniejszego :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
heh ale problemik :) ja mialem roznice okolo 1,5 cm <prawy wiekszy> po okolo roku cwiczen sie wyrownaly.. wg mnie nie ma sensu katowac mniejszego miesnia poprzez wiekszy ciezar czy wieksza ilosc cwiczen ,,
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Sting
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
cześć:)mam pytanie trenuje na siłowni od jakiegos miesiaca (mialem jakas roczna przerwe wczesniej rowniez trenowalem dosc systematycznie)trenuje w sposob taki iz na poczatku mam duzo sily moge podnosic dosc spore jak na moja wage ciezary jednak na koncu treningu juz nie potrafie zrobic poprawnie pompki czy np uniesc poprawnie stosunkowo lekkiej sztangietki z ktora normlanie nie mialbym jakiegokolwiek problemu.Pytam sie czy taka forma trenignu (cwicze okolo godziny dosc intesywnie) co drugi dzien jest dobra moj kolega ktory rowniez cwiczy te same partie miesniowe ze mna ma sile na koncu zeby dziwgac ciezary na ktore ja juz nie mam sily jest to o tyle dla mnie dziwne gdyz ja na poczatku treningu jestem zdecydowanie silniejszy od niego(cwiczymy z ta samą intensywnością) i dzwigam wiecej jednak pod koniec slabne a on dalej cwiczy jak maszyna dlaczego?.Wydaje mi sie ze moje ramiona czyli miedzy innymi biceps sa za slabe na koncu treningu tylko dlaczego i jak to zmienic?
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
Jak ćwiczysz co drugi dzień :clap: :clap: Ułóż sobie plan albo napisz w dziale trening i ktos Ci napisze.
Ja zaczynam na małych ciezarach,a później przechodze do coraz wiekszych i zmniejszam ilosc powtórzeń to sie nazywa progresja :P
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Sting
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
zle sformulowalem cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek(klatka plus biceps),sroda(barki,brzuch,triceps),piatek(plecy,nogi,biceps) weekend wolny (trennig godzinny)
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z bicepsem
To spróbuj tak
I seria 12powt 10kg II seria 10powt 12kg III seria 8powt 14kg
Zaczynaj na małym,a koncz na dużym.

P.S.To był tylko przykład dopasuj sobie swoje obciązenie :clap:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024