Skocz do zawartości


Zdjęcie

20lat -szczupła sylwetka -4miesiace cwiczen -1szy cykl


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

BartoszGD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Motoryzacja,Car'Audio,siłka

Napisano Ponad rok temu

20lat -szczupła sylwetka -4miesiace cwiczen -1szy cykl
Witam.
Mam 20lat. Ćwiczę od 4miesiecy bardzo intensywnie ,na poczatku przez 2miesiace robilem ogolnorozwojówke ,a od niedawna cwicze na mase (3dni cwiczen 1dzien odpoczunku - treningiem na mase) przyrosty są już widoczne... ale chciałbym by były wieksze..

diete mam wysoko węglowodanową i białkową
wspomagam sie suplementami białkowymi , lepikami dla niemowląt i mlekiem w proszku.

w wieku 18lat gdy ćwiczyłem wziełem 100tabsów mety -były przyrosty ,ale wiekszosc zeszło...

co proponujecie na 1szy cykl?
jakiś lajcik by wspomóc moj organizm do budowania masy miesniowej?
Pozdro.
  • 0
Szef przemówił, możecie usiąść.

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 20lat -szczupła sylwetka -4miesiace cwiczen -1szy cykl

3dni cwiczen 1dzien odpoczunku

lepikami dla niemowląt


zacznij cwiczyc 1 dzien treningu i 1 odpoczynku...schemat pon sr pi a lepiki dla niemowlat zostaw dziecia...i o sterach narazie zapomnij...
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Zed1418048762
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:United Kingdom

Napisano Ponad rok temu

Re: 20lat -szczupła sylwetka -4miesiace cwiczen -1szy cykl
odpusc mleko w proszku nie jest zdrowe w nadmiarze. Rozkrec sie jeszcze jakies 3 miechy potem dloladuj cykl stack krety i jakis gainer :)
  • 0
Mogę!! przedawkować życie, co prowadzi do śmierci
Mogę !!skończyć samotnie, choć się będę bardzo starał idąc szczęśliwy wpaść pod koła Jaguara !!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024