6 odpowiedzi w tym temacie

[back]

plaska 6x6
skos w gore 3x6
skos w dol3x6??
Kumpel mowi ze niesamowicie idzie sila co wyt o tym myslicie?

[WBD]

plaska 6x6
skos w gore 3x6
skos w dol3x6??
Kumpel mowi ze niesamowicie idzie sila co wyt o tym myslicie?

Niesamowicie - tzn?
Na każdego działa co innego
Polecam przetestować na sobie
Z tym, że ja bym robił progresje

[Joks]

back, ja znow najbardziej zadowolony bylem jak cwiczylem w jednym tygodniu sama plaska:
sztanga
sztangielki
rozpietki
a w drugim tygodniu sam skos tymi samymi cwiczeniami. klatka pieknie sie rozbudowala bo 1 cw na plaskiej i 1 na skosie podczas jednej sesji treningowej to bylo chyba dla mnie za malo, dopiero ten plan pomogl mi przecwyziezyc stagnacje

[adasko1418048738]

Joks mu zalezy na sile nie rozbudowanie klatki , jak bym zrobil tak jak wbd dal progresje , nie dowiesz sie czy plan dziala jelsi sam go nie wyprubujesz

[puchacz_2005]

a ja tam uwazam ze najlepiej poprawia sie siłe duzą iloscia serii moze to podchodzi bardzij pod trening wytrzymałosciowy ale naprawde działa. wiewm po sobie

[adasko1418048738]

a ja tam uwazam ze najlepiej poprawia sie siłe duzą iloscia serii moze to podchodzi bardzij pod trening wytrzymałosciowy ale naprawde działa. wiewm po sobie

tylko ze w treningu wytrzymalosciowym robi sie duzo POWTORZEN a nie dzuo serii

[WBD]

tylko ze w treningu wytrzymalosciowym robi sie duzo POWTORZEN a nie dzuo serii

Racja. A dużo serii i mało powtórzeń robi się w typowych treningach wyciskaczy ))